Existem maneiras de aumentar o metabolismo naturalmente?

Por outubro 23, 2011 Dieta Sem Comentários
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Se você está tentando perder peso, considere alguns truques simples para ajudar você a aumentar o metabolismo naturalmente!

 

Alimentos que aumentam o Metabolismo

Os Alimentos fazem coisas incríveis para o nosso corpo, incluindo lutar contra doenças, por isso não é uma surpresa que alguns alimentos naturalmente aumentam o seu metabolismo. Tente adicionar alguns dos seguintes alimentos à sua dieta a cada dia:

  • chá verde
  • aveia
  • uva
  • brócolis
  • pimentas
  • suco de açaí
  • carnes magras

 

Exercícios que aumentam o Metabolismo

A Queima de calorias significa acrescentar atividade no nosso estilo de vida, e sessões de exercício são os impulsionadores metabolismo por natureza. Tente incorpor tanto cardio e exercícios de força como:

  • Cardiovascular: bicicleta, caminhada rápida, elíptica, subir escadas, ou aula de aeróbica
  • Construção muscular: levantamento de pesos, utilizando faixas de resistência, flexões, agachamentos
  • Circuito de formação: uma combinação de exercício cardio alternando com exercícios de construção de músculo

 

Retardantes do Metabolismo

Assim como existem formas naturais para impulsionar o seu metabolismo, há também maneiras naturais para retardar seu metabolismo – muitas vezes sem mesmo saber sobre isso. Aqui estão algumas:

  • Saltar refeições – sempre comer o pequeno-almoço
  • Dormir menos de 6 horas por noite.
  • Comer alimentos pouco nutritivos – trocá-los por alimentos nutricionalmente elevados.
  • Escolher alimentos processados ​​- trocá-los por grãos integrais.

 

Os Suplementos e os comprimidos não devem ser uma parte de sua perda de peso, com todas essas dicas naturais disponíveis!

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