Fazer exercício pesado afeta infertilidade?

Por setembro 30, 2013 Bebês Sem Comentários
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Exercício excessivo pode causar infertilidade?

A maioria dos profissionais médicos irá dizer-lhe para incluir algum nível de exercício físico regular em sua rotina diária, quando você está tentando conceber uma criança. Estar fisicamente apto antes da concepção pode contribuir para uma gravidez saudável. Exercícios pesados, por outro lado, às vezes pode afetar a implantação, mas a sua exclusão da rotinas de treino é muitas vezes determinado numa base individual. Com essas diferenças extremas no nível de condicionamento físico, estado de saúde e experiência de exercício, não é prático para estabelecer uma diretriz exercício padrão para as mulheres que tentam engravidar.

Mulheres sedentárias

Mulheres sedentárias deve tentar começar um programa de exercícios pelo menos seis semanas antes da concepção, observa uma revisão publicada pelo Jornal da Educação Perinatal. Exercício melhora os níveis de aptidão, o que pode tornar mais fácil a concepção. Se isso não for possível, introduzir gradualmente o exercício em sua rotina diária, começando com 20 minutos de baixo para atividades moderadas, como caminhadas ou natação, três vezes por semana. Nesta situação, é melhor evitar exercícios pesados, mas fale com o seu médico para estabelecer um programa de exercícios adequado às suas necessidades.

Mulheres ativas

Para as mulheres mais ativas, talvez você não precisa mudar seus exercícios quando tentar engravidar. Se atividades vigorosas que já fazem parte de sua rotina, o seu médico irá provavelmente dar-lhe o OK para continuar funcionando. Atividades vigorosas são mais frequentemente associada à ovulação de problemas de implantação. Atletas do sexo feminino com bastante baixo de gordura corporal pode parar de ovular, o que, obviamente, reduz suas chances de engravidar. Se a ovulação é normal, no entanto, você pode ir sobre atividades como normal, mas seleção é necessário limpar você para atividades mais vigorosas.

Problemas de fertilidade

Ao passar por fertilização in vitro, as mulheres muitas vezes seguem diferentes restrições de exercícios de quem está tentando engravidar naturalmente. Após a fertilização in vitro, você deve restringir seu nível de atividade para as primeiras 24 horas. Depois disso, você geralmente pode retomar seu nível de atividade normal, com a exceção de exercício. De acordo com os especialistas em reprodução Geórgia, evitar todos os exercícios extenuantes, como corrida, natação e atividades semelhantes, até que sua gravidez é confirmada.

Recomendação

Como as mulheres não tentando engravidar, obter pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada na maioria dos dias da semana. Converse com seu médico para determinar quais exercícios são os melhores para a sua saúde, nível de aptidão e experiência de exercício. Você pode achar que o seu médico desaconselha o exercício pesado, enquanto tenta engravidar, enquanto outra mulher pode obter o sinal verde de seu obstetra.

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