GABA e a Perda de Peso

Por janeiro 12, 2013 Dieta Sem Comentários
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Ácido Gama-aminobutírico, ou GABA, um aminoácido e neurotransmissor poderoso, pode tornar-se um valioso aliado na batalha contra a protuberância. Embora muitos no passado tenham elogiado a eficácia do GABA como um suplemento para perda de peso, pouca evidência científica existente para sustentar tais alegações. No entanto, estudos em Boston Beth Israel Deaconess Medical Center, um hospital de ensino de Harvard, descobriram sinais encorajadores de que GABA desempenha um papel fundamental no equilíbrio de energia e, como tal, pode ajudar a facilitar a perda de peso. 

O QUE É

lose-weightGABA actua primariamente como um neurotransmissor inibitório, tornando-o útil para acalmar a actividade nervosa no cérebro, que se manifesta como ansiedade. Devido a estas propriedades, o GABA tem sido disponível como um suplemento, comercializado principalmente como um tranquilizante natural. No entanto, mesmo esta aplicação tem sido objeto de polêmica, com muitos cientistas a questionam se GABA em forma de suplemento pode realmente atingir o cérebro. 

ESTUDO EM BOSTON

Em um estudo publicado na edição de agosto de 2008 “Nature Neuroscience”, uma equipe de pesquisadores do Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston descobriram evidências do papel de GABA na regulação do balanço energético. Seu objetivo principal era testar a teoria os neurônios conhecidos por regular a alimentação e equilíbrio energético. Investigadores criaram um lote de ratos de laboratório com a libertação de GABA interrompida a partir dos neurónios AgRP. Estes ratos expostos profundas mudanças da função metabólica, eram magros, apresentaram menor resposta aos efeitos estimulantes do apetite do hormônio grelina, e eram mais ativos do que os ratos do grupo de controle.

 

HORMÔNIO DO CRESCIMENTO HUMANO

Em “ABC” Fitness, autor Chuck Krautblatt diz que o GABA também pode estimular a hipófise a produzir o hormônio de crescimento humano, ou HGH, que por sua vez promove o crescimento de músculo e reduz a gordura. Estas propriedades também fazem GABA atraente para aqueles que estão tentando perder peso.

 

DOSAGEM RECOMENDADA

Os cientistas que estudaram o papel do GABA no aumento da produção de hGH recomendam uma dose total diária de 3 g a 18 g, de acordo com um artigo sobre o sítio de Denver Naturopathic Clinic. É aconselhável começar com uma dose pequena e aumentá-la gradualmente até que os efeitos desejados sejam obtidos.

 

POSSÍVEIS EFEITOS SECUNDÁRIOS

Doses mais elevadas de GABA podem produzir uma sensação de formigamento, o que pode ser evitado reduzindo o seu consumo diário do suplemento. Outros possíveis efeitos colaterais incluem sonolência. Não tome GABA se você tiver sido diagnosticado com transtorno bipolar ou transtornos depressivos unipolares. Tenha cautela na tomada de GABA com álcool, barbitúricos e benzodiazepínicos.

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