Informação Nutricional da Pepsi

Efeitos Ruins da Coca-Cola
Urtiga - Benefícios para a Saúde

 

Refrigerantes contêm grandes quantidades de calorias, açúcar e cafeína, que pode ter impacto na sua dieta e saúde se você consumi-los em excesso. Aprender os fatos de nutrição do seu produto Pepsi favorito pode ajudá-lo a aprender como é que a bebida pode caber em sua dieta. Tenha em mente que refrigerantes açucarados não devem substituir a água ou bebidas mais saudáveis, como leite ou suco de frutas, em sua dieta.

Considerações

Produtos Pepsi vêm em uma ampla variedade de tamanhos. Quanto maiores mais calorias, carboidratos, cafeína e açúcar ou adoçantes artificiais a bebida contém. Verifique a etiqueta da informação nutricional para descobrir quantas porções sua garrafa de Pepsi contém. Se a garrafa contém duas porções, você precisa multiplicar o número de calorias e gramas de açúcar por dois para saber o total de calorias e teor de açúcar do que a garrafa de Pepsi tem.

Calorias

Uma garrafa de Pepsi de 0.2L contém 100 calorias. Os Produtos dietéticos, como a Pepsi Diet, não contêm calorias.

 

Sódio

Pepsi sem cafeína contém 20 mg de sódio.

 

Açúcar e adoçantes

Notoriamente, os refrigerantes contêm quantidades concentradas de açúcar. Uma garrafa de 0.2L de Pepsi contém 28 g de açúcar, o que representa 9 por cento de sua ingestão diária recomendada de carboidratos.

 

Cafeína

Refrigerantes regulares e dieta Pepsi contêm cafeína. Uma garrafa de 0.2L contém 25 mg de cafeína. A Pepsi sem Cafeína, como seu nome sugere, não contém cafeína.

 

Considerações

Os Produtos Diet Pepsi contêm o adoçante artificial conhecido como aspartame. Este adoçante contém fenilalanina, um aminoácido. Alguns produtos diet Pepsi têm rótulospara avisar os consumidores de que as bebidas contêm fenilalanina. 

A Fenilalanina não causar dano a menos que você tenha fenilcetonúria, uma doença rara que impede o corpo de processar fenilalanina, de acordo com MayoClinic.com.

O Aspartame pode causar dores de cabeça ou enxaqueca em algumas pessoas, mas nenhuma evidência conclusiva apóia a teoria de que o aspartame pode causar doenças graves, como tumores ou cânceres, de acordo com MayoClinic.com.

 

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