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As vantagens definitivamente superam as desvantagens quando se trata de esta bebida favorita de infância. É tão boa que, se você abandonou o leite com chocolate quando era um adolescente, você pode querer considerar adicioná-lo de volta para sua dieta. Beber leite com chocolate de vez em quando, vai permitir que o seu corpo colha seus benefícios para a saúde.

Prevenção de Doenças

O Leite com chocolate contém nove nutrientes essenciais e vitaminas, os mais notáveis são o cálcio e vitamina D. O cálcio é um mineral que ajuda a fortalecer os ossos e previne doenças ósseas, como a artrite, osteoporose e cárie dentária. AVitamina D ajuda na absorção do cálcio, fortalecendo os ossos, mas também ajuda na prevenção do câncer, diabetes e hipertensão.

De acordo com o “News and World Report EUA”, um estudo publicado no “Epidemiology and Infection” concluiu que a vitamina D reforça o sistema imunológico. Uma xícara leite com chocolate contém 45 por cento da dose diária recomendada de vitamina D e 30 por cento das RDA de cálcio, mais se você usar chocolate fortificado com cálcio.

Benefícios para a pele

Outro benefício do leite com chocolate é o efeito que tem sobre a sua pele. As vitaminas A e B-6, potássio e proteínas no leite ajudam a fortalecer a pele, mantendo sua suavidade. Um copo de leite com chocolate fornece 9 g de proteína e 10 por cento da RDA de vitamina A.

Avitamina A é importante para a saúde da pele, pois ajuda a pele a reter água, impedindo o aparecimento de rugas e aumenta a produção de novas células da pele, que substituem células danificadas. Para além da pele, pode aplicar estes benefícios para a saúde do cabelo também.

Bebida Pós-Treino

Um aspecto do leite com chocolate que a diferencia de outras bebidas são seus benefícios superiores como uma bebida pós-treino. Em 2006, a CBS News informou em um artigo que leite com chocolate é bem melhor do que outras bebidas esportivas para ajudar o corpo a se recuperar depois de um treino. A combinação de 8 g de proteína a partir do leite e dos hidratos de carbono a partir do chocolate permitem que o corpo reconstrua tecido muscular e reabasteça a energia.

Colhendo os Benefícios

Embora o leite com chocolate seja saudável, você deve sempre ser cauteloso para não exagerar. Uma das razões pelas quais o leite com chocolate tem um gosto tão bom é porque ele pode conter até 30 g de açúcar em um copo, e muito açúcar pode levar a ganho de peso e diabetes. Além disso, um copo de leite tem cerca de 8 g de gordura saturada. Para minimizar o risco, aproveite o leite com chocolate com moderação, escolha leite com baixo teor de gordura ou leite desnatado e chocolate feito com açúcar natural ao invés de adoçantes artificiais.

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