Levantamento de pesos pode aumentar a densidade da mama?

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Uma variedade de mitos cercam as mulheres e de levantamento de peso, e muitos deles têm a ver com seus peitos. Durante o treinamento de peso pode ter um efeito sobre a aparência geral do seu peito, não tem impacto sobre o seu próprio tecido mamário, mas que oferece uma vasta gama de outros benefícios para a saúde.

Halterofilismo e seus seios

Seus seios são formados por gordura, glândulas e tecido conjuntivo. Quando você executa exercícios de peito, como o supino ou halteres mosca, você está trabalhando os músculos abaixo do seu tecido mamário. Os músculos peitorais em seu peito não suportam seus seios, para exercê-los só vai firmar o músculo deitado debaixo de seus seios, e não o tecido.

Causas de tecido mamário denso

Sua idade, composição genética e etnia, todos desempenham um papel na sua densidade da mama. Geralmente, quanto mais jovem você for, mais denso o tecido mamário. Uma vez que você começar a ter filhos, seus seios tendem a tornar-se menos densa, e essa densidade cai ainda mais após a menopausa. Sua genética desempenha um grande papel também, por isso, se outras mulheres em sua família tendem a ter seios mais densos, você provavelmente irá ocorrer. De acordo com o Los Angeles Times, mulheres asiáticas tendem a ter tecido mamário mais denso do que outras etnias.

Benefícios de Halterofilismo

Enquanto levantamento de peso não pode firmar o tecido em seus seios ou reduzir a flacidez da mama, ele pode ajudá-lo a alcançar ou manter um peso saudável, o que pode ajudar a prevenir a flacidez. Levantamento de peso regular também melhora a densidade do osso para reduzir o risco de osteoporose, uma doença de preocupação para muitas mulheres pós-menopáusicas. Halterofilismo oferece um benefício adicional para os sobreviventes do câncer de mama. De acordo com um estudo publicado no “Journal of the American Medical Association”, um programa de levantamento de peso progressiva poderia reduzir o risco de câncer de mama pós-linfedema em até 35 por cento.

Densidade de mama e câncer

Densidade da mama não é um fator na ferramenta de avaliação de risco de câncer de mama, a partir de 2011, mas por razões desconhecidas, as mulheres com tecido mamário denso são mais propensos a ter câncer de mama. Ter mais denso o tecido mamário pode tornar mais difícil distinguir entre tecido saudável e nódulos potencialmente cancerígenos. Realizar o auto-exame regularmente, e se você notar qualquer tecido endurecimento ou nódulos novos, levá-los verificada pelo seu médico de imediato.

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