Luvas musculação para tendinite no pulso

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A tendinite é uma inflamação do tecido conjuntivo que se junta o músculo ao osso. Esta condição dolorosa é geralmente associada com atividades como tênis, que exigem movimentos repetitivos, mas também pode ser causada por uma lesão súbita. Levantamento de peso tem ambos os movimentos repetitivos e o risco de lesão quando a forma correta não é seguida, colocando um levantador de peso em risco de desenvolver tendinite. Para evitar ou reduzir os sintomas de tendinite, alguns levantadores de peso usar luvas de proteção, mas não está claro se as luvas realmente ajudar.

Os sintomas da tendinite

O inchaço associado com tendinite pode causar várias dificuldades na articulação afetada. A joint próxima vai ser doloroso para se mover, e você pode até ouvir ralar ou fissuras sons quando você tenta usá-lo. Ele também pode ser doloroso para colocar o peso sobre a articulação, exigindo-lhe a limitar sua atividade. Em casos mais graves, pode desenvolver um nódulo no tendão que é visível através de sua pele. Também é possível para o tendão à rutura por excesso de uso.

Levantamento de Peso e Tendinite

Vários movimentos praticados pelos levantadores de peso pode provocar a tendinite, especialmente no pulso. Esse relativamente pequeno conjunto é envolto em vários tendões e é convidado a suportar grandes quantidades de peso, na maioria dos exercícios parte superior do corpo, incluindo os bíceps e supino. Com o tempo, esses músculos se contraem como eles são trabalhados e puxar os tendões, que são menos flexíveis. O aumento da tensão fará com que pequenas lágrimas que resultam em tendinite. Irritação também é possível em exercícios que forçam os punhos para dobrar em um ângulo extremo antes de suportar o peso, como flexões.

Pode Luvas de Ajuda?

Luvas de levantamento de peso adicionar preenchimento para as palmas das mãos e os dedos para diminuir a pressão sobre suas mãos e punhos durante um treino. A maioria das luvas incluem envoltórios de pulso que suportam o pulso e ajudar a mantê-lo devidamente alinhados. Esta ajuda extra para os pulsos poderia ajudar a prevenir a tendinite, mas a evidência para apoiar seu uso é em grande parte anedótico, e ainda é possível ferir seus pulsos quando usá-las. Luvas acolchoadas com alças de apoio poderia ir um longo caminho para ajudar quem já tem tendinite, porém. O preenchimento irá proteger os nervos sensíveis à pressão do elevador, mas você ainda deve tomar cuidado e fale com o seu médico antes de se exercitar com tendinite.

Outras Considerações

Se tiver estes sintomas e suspeitar que você tem tendinite, consulte um médico imediatamente. Exercitando apesar da dor pode piorar sua condição. A melhor e mais eficaz tratamento para tendinite ainda é descanso e gelo para reduzir o inchaço.

Para evitar tendinites, alongar os músculos que você vai estar trabalhando, mantendo cada alongamento por pelo menos 20 segundos. Fazer alguns conjuntos de elevadores de aquecimento com pesos leves antes de saltar em sua rotina regular. Um aquecimento irá aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a temperatura dos músculos envolvidos, o que vai melhorar a flexibilidade e ajudar a prevenir a lesão.

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