Noz - Benefícios para a Saúde
História da Cevada

O mamão é uma fruta tropical nativa do México e da América Central, que cresce hoje na maioria das regiões tropicais, incluindo Brasil, Havaí, México, África e Índia. Uma fruta madura pesa cerca de 1 quilo e sua cor de carne é uma variação de laranja e rosa. Tem um sabor doce e picante que combina bem com iogurte, saladas verdes e frutos do mar. O mamão oferece uma variedade de nutrientes que proporcionam imensos benefícios à saúde.

Vitamina A

Um pequeno mamão oferece 1.492 unidades internacionais de vitamina A, ou 30 por cento dos 5.000 UI Food and Drug Administration recomendado como valor diário. A vitamina A é um nutriente que estimula a produção de glóbulos brancos, utilizados pelo sistema imunitário para combater infecções. As Mulheres grávidas e lactantes particularmente precisam atender a esta exigência diária de vitamina A, pois esta controla o crescimento e a divisão celular importante para o desenvolvimento fetal.

Fibra

O teor de fibra em um pequeno mamão é de 2,7 g, ou 11 por cento do valor diário de 25 g. A fibra é um componente de alimentos de origem vegetal que promove a absorção de células mortas e resíduos metabólicos no tracto intestinal e removendo-o no processo de eliminação. Cumprindo a exigência diária de fibras é importante para a remoção de resíduos perigosos e que rapidamente poderiam passar através da parede intestinal e danificar as células saudáveis ​​do corpo.

Licopeno

Uma pequena papaia contém 2,9 mg de licopeno. O site da Clínica Mayo recomenda 2 a 30 mg por dia para prevenção de doenças. O licopeno, um antioxidante comparável na sua eficácia à vitamina C, protege as células saudáveis de subprodutos do metabolismo normal, que frequentemente causam danos ao nível do ADN das células e que podem eventualmente conduzir a doenças e sintomas de envelhecimento prematuro, como rugas.

Vitamina C

O teor de vitamina C em um pequeno mamão é de 96 mg, ou 160 por cento do valor diário de 60mg. A vitamina C é um nutriente que protege as células da parede dos vasos sanguíneos da oxidação. Os Danos de oxidação nas paredes celulares saudáveis alteram a composição química do componente estrutural do colesterol. No processo de reparação das células danificadas, as gorduras saturadas ficam presas na corrente sanguínea, bloqueando o fluxo sanguíneo e aumentado o potencial de paragem cardíaca.

Noz - Benefícios para a Saúde
História da Cevada