Mangas e perda de peso

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Mango é um fruto carnudo com uma pedra de centro que é nativa do Sul da Ásia. Esta é uma das principais frutos cultivados dos trópicos bem. É considerada a fruta nacional do Paquistão, na Índia e nas Filipinas e é freqüentemente utilizada em decorações florais em festas e cerimônias. Além de ser delicioso, mangas estão cheios de nutrientes que ajudam a gerenciar uma grande variedade de condições de saúde. Esta fruta também ajuda as pessoas a gerir os seus apetites, estimulando a perda de peso.

Benefícios da Manga na Saúde

Além de ajudar na perda de peso, as mangas são conhecidos por ajudar o organismo a prevenir uma série de condições de saúde.

  • Combater câncer Mangas são ricas em antioxidantes e enzimas que ajudam a prevenir as células cancerosas de se desenvolver. Comer a fruta regularmente tem sido mostrado para proteger os pacientes de próstata, cólon, mama e leucemia.
  • Limpar a pele ajuda a limpar a pele, devido aos altos níveis de vitaminas e minerais. Você também pode aplicar mangas diretamente para o rosto pode ajudar a tratar manchas existentes, promovendo a pele reparação natural do seu corpo mecanismos.
  • Reduzir o colesterol-manga são ricas em vitamina C, pectina e fibras, que ajudam o corpo a reduzir os seus níveis de colesterol LDL.
  • Manter os olhos saudáveis-A porção de manga contém um quarto de suas necessidades diárias de vitamina. Esta vitamina ajuda o corpo a evitar os olhos secos e cegueira noturna, melhorando a visão geral.
  • Alkalize o corpo Este fruto contém elevados níveis de ácido cítrico, ácido tartárico e ácido málico, que pode ajudar a manter as reservas alcalinos dentro do corpo.
  • Trabalho para a diabetes-Mangas tem um baixo índice glicêmico, que não irá causar níveis de açúcar no sangue a espiga. Algumas evidências também sugerem que o consumo desta fruta ou beber uma bebida detox feita a partir de folhas de manga cozida pode ajudar a regular os níveis de insulina.
  • Aumente Sex Drive-Mangas têm altos níveis de vitamina E que podem ajudar a aumentar o desejo sexual natural do corpo.
  • Melhorar a digestão, além de outras frutas tropicais, manga contém enzimas que ajudam a quebrar as proteínas, aumentando a capacidade do corpo para digerir os alimentos de forma eficaz.
  • Ajuda na insolação – remédios caseiros para misturar manga verde com adoçante e água, criando um diurético que ajuda a rejuvenescer músculos exaustos. Isso também ajuda a proteger os rins fiquem sobrecarregados com toxinas de tornar-se desidratado.
  • Melhorar o sistema Além dos benefícios listados acima imunológico, os altos níveis de vitamina A e C, em mangas, pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico para melhor combater a doença.

Como selecionar e amadurecer Mangas

Examinando sua fruta com cuidado pode ajudá-lo a encontrar uma manga que está maduro e bem desenvolvido. Quanto mais saudável o seu manga, os mais elevados os níveis naturais de vitaminas e nutrientes será. Procure mangas que são em forma de uma bola de futebol. Mangas que são planas ou murcho será pegajoso e difícil de comer. Mangas maduras deve ter coloração semelhante a um pêssego e não deve ter um cheiro alcoólica ou azedo. Mangas verdes ou amarelas ainda não estar maduro e com um odor fétido pode estar começando a fermentar.

Mangas na loja provavelmente vai ser difícil e requer amadurecimento antes de comer. Deixe suas mangas em temperatura ambiente até que a carne tem um pouco de dar, mas não é mole. Algumas variedades de mangas não vai mudar a cor da pele, enquanto outros vão amarela quando se tornam maduros. Se você estiver em dúvida, verifique que a área em torno da haste é gordo eo fruto tem um doce e agradável cheiro. Muitos mangas irá desenvolver manchas marrons na pele quando atingir o pico de maturação.

Como preparar porções de mangas

As mangas podem ser descascadas e consumidas como um pêssego, mas isso pode ser um pouco confuso como mangas contêm uma grande quantidade de suco. Se você pretende remover a carne da pedra, você deve começar por retirar a carne do lado da manga, dividindo o fruto em duas metades. Coloque estes lado da pele para baixo em uma superfície de corte e cortar um padrão axadrezado na fruta, tomando cuidado para não cortar a pele. Uma vez terminado, dobre a pele para trás, fazendo com que os quadrados que você cortar a aparecer à frente. Cortar toda a pele exposta e consumir.

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