O melhor suplemento para o Sistema Imunológico

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Seu sistema imunológico é uma rede complexa de barreiras físicas, celulares e químicas que inclui a pele, lágrimas, saliva, células brancas do sangue, gânglios linfáticos e o baço. Este sistema mantém o seu corpo livre de infecções e toxinas. Hábitos diários saudáveis ​​de descanso, exercícios, boa alimentação e higiene formam a base de um sistema imunológico resistente. Alguns suplementos podem oferecer benefícios especiais para aumentar a imunidade. No entanto, uma vez que cada suplemento actua de uma forma diferente no corpo, o melhor suplemento imune para uma pessoa ou efeito pode não ser ideal para alguém.

As bactérias saudáveis

Os probióticos, bactérias benéficas que habitam o seu trato digestivo e respiratório, promovem a produção de glóbulos brancos, proporcionando uma primeira linha importante de defesa contra a invasão de organismos patogénicos, de acordo com a Harvard Health Publications. Um estudo publicado em março 2013 “Journal of Biomedical Research” descobriu que duas cepas de bactérias Lactobacillus solicitado um ligeiro aumento nos níveis de moléculas do sistema imunológico que promovem a inflamação, um componente importante de uma resposta imune saudável que previne a infecção se espalhe e traz glóbulos brancos. As bactérias probióticas também promovem um aumento acentuado dos níveis de interferon-gama, uma molécula imune que neutraliza infecções bacterianas e virais e inibe o crescimento do tumor. Uma vez que as bactérias probióticas necessitam de condições específicas para a sua sobrevivência, é importante encontrar um confiável, suplemento de alta qualidade, aconselha Harvard Health. As doses diárias típicas para a saúde intestinal fornecem 1-15000000000 unidades formadoras de colónias, ou das CFU, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

Vitamina D-3 Benefícios hormonais

Vitamina D-3, uma forma activa de vitamina D, que funciona como uma hormona, também proporciona benefícios consideráveis ​​para aumentar a imunidade e pode ajudar a prevenir algumas doenças auto-imunes, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Uma revisão da pesquisa publicada anteriormente que apareceu no mar 2013 questão da “Current Opinion in Rheumatology” descobriu que níveis baixos de vitamina D pode predispor algumas pessoas a desenvolver doenças auto-imunes como a artrite reumatóide, lúpus e artrite psoriática. A vitamina D inibe a produção de um tipo de célula branca do sangue associado com doenças auto-imunes que podem causar inflamação excessiva e lesão de tecidos, e promove a produção de glóbulos brancos que atacam as bactérias e outros patógenos invasores.

 

Efeitos anti-bacterianos e anti-cancerígenos – Alho

O alho pode ajudar a espantar o frio comum, que afeta crianças de quatro a oito vezes por ano e adultos, duas a quatro vezes por ano, de acordo com uma revisão de pesquisas já publicadas, que apareceu na edição de março 2012 assunto do “Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas “. Os pesquisadores descobriram, em um ensaio clínico, que 12 semanas de suplementação de alho foi de 37 por cento mais eficaz do que um placebo na prevenção de resfriados. A alicina, um componente ativo do alho que ativa as células brancas do sangue, também pode ser responsável por benefícios potenciais anticâncer do alho, de acordo com um estudo animal publicado na edição de fevereiro de 2004 “International Immunology”. Os pesquisadores descobriram que a alicina ativa células do sistema imunológico que inibem um tipo de leucemia.

Ativação de células do astrágalo e Imunológico

Astragalus, uma erva importante na medicina tradicional chinesa, pode melhorar a função imunológica, promovendo o crescimento e a reprodução de certas células do sistema imunológico, de acordo com um estudo publicado em agosto de 2007 “, Journal of Ethnopharmacology”. Numa porção de animais do estudo, astrágalo activado a divisão celular em células de baço. Astrágalo activadas as células brancas do sangue conhecidas como linfócitos em cultura de tecidos de células humanas. Além disso, a erva melhorou a função imunitária em animais sujeitos a quimioterapia. A dosagem típica do astrágalo para adultos é de 250 a 500 miligramas de extrato padronizado ou 500 a 1.000 miligramas de raiz em pó três a quatro vezes por dia, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

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