O que é Yoga Pranayama?

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Como uma parte fundamental das práticas de yoga, a yoga Pranayama é algo que é útil para iniciantes de entenderem. Aprendendo esta parte da yoga direito é susceptível de o ajudar no desenvolvimento de uma boa rotina de trabalho global de yoga.

 

O que é Yoga Pranayama?

Yoga Pranayama também é chamada de "yoga respirar" porque é baseada no princípio de controlar a respiração. O yoga Pranayama, segundo fontes lingüísticas, vem das palavras "prana" (energia vital) e "yama" (controle).

A Yoga Pranayama é muitas vezes uma parte das práticas de outras yogas. É um componente de vários estilos ou disciplinas de yoga. Juntamente com outros itens críticos como "asana" (postura), a Pranayama é uma parte central de como yoga ajuda os participantes a entrar em sintonia com seus corpos.

 

Estágios de Yoga Pranayama

De acordo com alguns profissionais, a yoga Pranayama tem quatro etapas essenciais. A primeira, chamado às vezes de Arambha, é onde o usuário tem as primeiras experiências em controlar a sua respiração. Eles podem então avançar para um estágio avançado chamado ghata, onde os processos internos estão a trabalhar para ajudar a controlar a respiração.

A próxima etapa, chamada Parichay, é o lugar onde uma espécie de "iluminação" ou de conhecimento ocorre. Após isso, alguns que têm estudado as artes de yoga antigas indicam um quarto nível, o que abre ou desbloqueia o potencial humano para se chegar a uma espécie de plano mental elevado. Esta quarta etapa do yoga Pranayama é muito aberta à interpretação, e formadores podem ou não incluí-la em uma sessão de yoga.

 

Por que Yoga Pranayama?

Além da sua função central na maioria dos tipos comuns de yoga, existem razões específicas para a prática de Pranayama em sua rotina de fitness.

A Nossa respiração pode ser extremamente importante nas respostas do nosso corpo aos desafios. O estresse da rotina diária agitada, combinada com os perigos e os desafios do ar de respiração, podem levar a condições em muitos indivíduos, onde um baixo ritmo da respiração pode limitar a operação natural dos pulmões.

Dando a devida atenção à respiração, o corpo pode ter mais oxigênio e se livrar de toxinas. Práticas de uma boa respiração também podem ajudar com a circulação e outros aspectos do corpo.

Junto com estes benefícios físicos da yoga Pranayama, há também um componente psicológico. A respiração profunda tem se mostrado eficaz no alívio do estresse. De fato, muitos que estão praticando yoga pela primeira vez estão fazendo isso como parte de uma "prescrição de fitness" de um especialista em saúde médico profissional. Promovendo o bom processo de respiração pode ser um grande passo para uma melhor saúde holística para o futuro.

 

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