O zinco pode afetar a sua taxa de coração?

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Zinco, um elemento vestigial, é essencial para todas as formas de vida. Isso ajuda a manter o sistema nervoso, estimula o sistema imunológico e que é essencial para o metabolismo – processos biológicos que sustentam a vida. Porque seu corpo não produz zinco, você deve obtê-lo a partir de alimentos externos. Demasiado zinco pode ter efeitos secundários que podem afetar o coração, de acordo com o National Institutos de Escritório de Suplementos Dietéticos Health. Então, consulte o seu médico antes de completar zinco na sua dieta.

Zinco e Heart Rate

Overdose de zinco pode afetar negativamente sua saúde e causar sintomas físicos significativos, no entanto, não é conhecido por aumentar a freqüência cardíaca, diz o Instituto Nacional de Escritório de Suplementos Dietéticos Health. Em doses elevadas, o zinco parece impactar o colesterol de lipoproteína de baixa densidade, o bom colesterol. Isso pode aumentar o risco de arteriosclerose e doença coronariana, segundo Oregon State University. No caso de toxicidade do zinco, você pode sentir náuseas, vômitos, diarreia, dor abdominal e dor de cabeça.

Efeitos colaterais

As pessoas que consomem demasiado zinco na sua dieta estão em risco de deficiência de cobre, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Embora a deficiência de cobre é rara, sinais e sintomas de esgotamento cobre a longo prazo no corpo incluem anemia, fraturas ósseas, osteoporose, baixa temperatura corporal, baixa contagem de células brancas do sangue, irregularidades no batimento cardíaco e distúrbios da tireoide. Por isso, os adultos que tomam suplementos de zinco normalmente deve tomar suplementos de cobre, mas converse com seu médico antes de fazer quaisquer ajustes para a sua vitamina e regime mineral.

Quantidades seguras

Seu corpo precisa de zinco em quantidades muito pequenas. De acordo com o Instituto Linus Pauling, a dose diária recomendada para adultos é de 8 mg a 11 mg. Mulheres grávidas e lactantes precisam de cerca de 11 mg a 13 mg de zinco por dia. Seguro ingestão limite diário para meninas adolescentes e os rapazes é de 9 mg e 11 mg, respectivamente. Tomar zinco mais do que 40 mg por dia interfere significativamente com a biodisponibilidade de cobre, por isso recomenda-se cautela.

Informações adicionais

Seja qual for a sua idade, fale com o seu médico antes de tomar suplementos nutricionais, e verificar com ele imediatamente se sentir palpitações ou sentimentos de ansiedade, tensão ou uma sensação de pavor. Estes podem causar distúrbios do ritmo cardíaco, como arritmia cardíaca – um ritmo anormal do coração.

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