Os Benefícios de Comer Batatas Fritas

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A batata frita é um alimento popular das crianças aos idosos. Facilmente trazida de qualquer número de restaurantes de fast food, cafés, bistrôs e restaurantes, as batatas fritas são consumidas por milhões de pessoas em todo o mundo a cada ano.

As Batatas fritas pode ser uma escolha popular de comida, mas elas são definitivamente um dos alimentos menos saudáveis consumidos nestes dias. Hoje em dia, você provavelmente é mais cuidadoso sobre o que você consume, e procura comer refeições mais saudável que contêm arroz, macarrão, feijão, pão integral, saladas e frutas. Embora deliciosas, especialmente com sal, vinagre e ketchup, as batatas fritas não são os alimentos muitos saudáveis de se comer.

Comer batata frita pode não ser saudável, mas existem alguns benefícios nutricionais nelas. No entanto, você deve se lembrar de comê-las apenas como um agrado para si própria de vez em quando, ou então corre o  risco de sofrer de problemas de saúde como a obesidade e entupimento das artérias, para citar apenas alguns. Você pode fazer seu prato de batatas fritas um pouco mais saudáveos se você não incluir o ketchup, sal e vinagre.

 

Fibra

As Batatas fritas são feitas de batata que é uma grande fonte de fibras. Seu corpo precisa consumir uma determinada quantidade de fibras, pois ajuda a passar os resíduos através de seu sistema, bem como ajuda na redução do colesterol.

Se o seu corpo tem uma deficiência de fibras pode sofrer de má digestão e de outros problemas intestinais.

 

Potássio

O potássio é encontrado na batata, por isso, quando você está comendo batatas fritas que você está consumindo uma certa quantidade deste nutriente. O potássio é essencial para fornecer seu corpo com a energia de que necessita para passar o dia.

Se você não consome potássio em sua dieta você pode se notar cada vez mais cansado, seus reflexos ficam mais lentos e os músculos podem ficar fracos.

Além disto, uma deficiência de potássio também cria sentimentos de depressão e ansiedade. O Potássio consumido através de batatas fritas irá ajudar seu corpo a manter-se energético, produzindo uma quantidade constante de energia.

 

A vitamina B6

Também conhecida como piridoxina, a vitamina B6 é uma vitamina essencial que o seu corpo precisa e pode ser encontrada em batatas fritas. Ela ajuda a batalha contra várias doenças e enfermidades.

Você pode notar que você se sente cansado e irritado quando não recebe o suficiente de vitamina B6 e uma porção de batatas fritas pode ajudá-lo a restabelecer certos níveis de energia.

Além disso, as mulheres receberão benefícios extras já que a vitamina B6 também ajuda contra a menopausa, distensão abdominal e oscilações hormonais durante o ciclo mensal.

Os cientistas ainda descobriram uma ligação entre a vitamina B6 e infertilidade e náuseas durante a gravidez. Se isso não fosse suficiente, a vitamina B6 que você encontra nas batatas fritas também pode ajudá-lo a ter um cabelo brilhante e com uma pele de aspecto saudável.

 

 

 

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