Os efeitos negativos de peso do consumo de álcool

Por outubro 26, 2011 Dieta Sem Comentários
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Todos nós sabemos que o consumo de álcool em níveis excessivos é ruim para o corpo. Ele pode causar uma variedade de problemas de saúde. Pode abrandar o sistema nervoso central, provocar danos nas terminações nervosas, e deprimem as células nervosas no cérebro. Ele também pode prejudicar certas funções cerebrais, incluindo o comportamento, julgamento, memória, concentração, atenção, habilidades motoras e de coordenação. Grandes doses de álcool pode causar insuficiência respiratória, coma e até morte.

Como se estes efeitos não fossem ruins o suficiente, você também deve saber que o álcool pode ter um efeito negativo sobre o seu peso. Aqui estão as várias maneiras como.

 

Afeta queima de gordura

O álcool pode afetar a quantidade de gordura que seu corpo pode queimar. Um estudo descobriu que 24 g de consumo de álcool pode diminuir a oxidação lipídica do seu corpo ou a capacidade de queimar gordura em 73 por cento. Quando o álcool passa pelo fígado, ele produz um subproduto chamado acetato, o que inibe as capacidades de queima de gordura do corpo. Isto significa que se você bebe álcool constantemente, os processos de queima de gordura em seu corpo estão debilitados. Isso resulta em mais gordura armazenada em seu corpo, o que pode aumentar significativamente o seu peso.

 

Aumenta o apetite

Outro estudo mostrou que o consumo de álcool aumenta o apetite mais do que qualquer outro tipo de bebida. Não só as refeições parecem mais saborosas e mais apetitosas quando há uma garrafa de cerveja para emparelhar com elas, as pessoas também ficam com mais fome depois de beber álcool.

As Pessoas que estão seriamente tentando perder quilos extras devem tentar o seu melhor para evitar a cerveja e outras bebidas alcoólicas de modo a não aumentar os seus apetites.

 

A testosterona diminui

Beber álcool pode diminuir a produção de testosterona e aumentar a de cortisona, um hormônio que destrói músculos. Afora o fato de que a diminuição da testosterona pode afetar o desejo sexual de um homem, o álcool também pode ter um efeito sobre seu peso, especialmente se você está tentando construir e tonificar seus músculos.

Para conseguir construir músculos e queimar gordura, é imperativo que os níveis de testosterona estejam altos e se livrar de cortisol. E ainda mais, beber álcool também afeta a distribuição de músculo. Em termos mais simples, quanto mais gordura em torno da cintura e menos massa muscular total no corpo.

 

Reduz a absorção de vitaminas e minerais

Outro efeito nocivo do álcool, que tem algo a ver com o peso é a diminuição da absorção de minerais e vitaminas. Isso acontece porque quando você consome muito álcool, o fígado torna-se preocupado em transformar o álcool em acetato. Portanto, qualquer vitamina e mineral que você toma vai direto para o processo de desintoxicação. Em outras palavras, o álcool interfere com a absorção da maioria dos nutrientes. Mesmo se você comer uma refeição saudável depois de beber álcool, não será de muita utilidade.

 

Causa desidratação

Como o álcool é um diurético, que pode elevar a taxa de micção, pode causar desidratação. Água é muito importante não só para a construção muscular, mas também para a saúde geral. Pode prejudicar o andamento de seu programa de construção muscular e ao mesmo tempo, afetar o seu bem-estar geral.

Próxima vez que você pegar uma garrafa de cerveja ou uma taça de vinho, pense sobre as suas repercussões para a sua saúde e seu regime de perda de peso.

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