Os homens têm mais força nas mãos?

Por novembro 15, 2015 Fitness Sem Comentários
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A capacidade do seu corpo para aplicar força e refere-se a várias partes do corpo e grupos musculares. Por exemplo, a força de preensão é uma função superior que mede a quantidade de força produzida pela mão. Enquanto a força de preensão pode ser melhorada através de treinamento adequado, existem inúmeros fatores fisiológicos que contribuem para sua força de preensão.

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Photo by shannonkringen

Tamanho da Mão

A força de preensão está relacionada à sua capacidade de segurar com firmeza um objeto. Como resultado, o tamanho da mão é um factor fisiológico da força de preensão. Alguém com mãos grandes e dedos longos geralmente têm força de preensão maior do que alguém com mãos pequenas ou os dedos mais curtos.

Força do antebraço

A força em seus antebraços é um fator importante que contribui para o seu nível de força de preensão. Você pode melhorar a força de seus músculos do antebraço e melhorar a sua força de preensão através de exercícios de treinamento de resistência. Use uma variedade de halteres e exercícios que fazem você segurar uma barra e usar os músculos do antebraço para mover o peso.

Peso corporal

Semelhante ao tamanho da mão, o peso corporal está diretamente relacionada à força de preensão. Como regra geral, alguém com um peso corporal superior tem força de preensão maior do que alguém que é magro e leve. No entanto, pequenas alterações em seu peso corporal não vão mudar significativamente a força de preensão.

Destreza

Seu nível de destreza é outro fator fisiológico de força de preensão. Para a maioria das pessoas, a sua mão dominante – ou preferencial para a maioria das atividades diárias – é a mão com mais força. Por exemplo, um indivíduo canhoto terá o maior nível de força na mão esquerda.

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