Os melhores alimentos Fertilidade

Ovários Caveína & Policístico
Que ervas ajudam a aumentar a fertilidade masculina?

Comer bem pode ter um impacto sobre quase todos os aspectos de sua vida, e sua fertilidade não é excepção. Ficar grávida pode ser difícil, mesmo para o mais saudável de homens e mulheres, e mudar sua dieta para se certificar de que você está comendo os alimentos mais nutritivos que estão cheios de vitaminas e minerais pode ir um longo caminho para melhorar as chances de conceber. Há uma variedade de alimentos que você pode comer para aumentar a sua fertilidade.

Lentilhas

As lentilhas são um dos melhores alimentos que você pode comer para ajudá-lo a aumentar a fertilidade. Uma única xícara de lentilhas fornece-lhe com 357 mcg de ácido fólico, segundo o site da Mãe Natureza – quase 100 por cento da ingestão diária recomendada deste nutriente importante. O ácido fólico pode desempenhar um papel vital na melhoria da saúde do ciclo reprodutivo de uma mulher e pode também aumentar a produção de espermatozóides de qualidade. Os resultados da pesquisa apresentados na reunião anual de 2006 da American Society for Reproductive Medicine revela que tomar um suplemento vitamínico diário que contém ácido fólico pode reduzir significativamente o risco de ter problemas de ovulação. Com menos problemas que afetam a produção de ovos, o que pode aumentar as chances de concepção. Evidência publicada em Março de 2002 revista “Human Reproduction”, observa que os participantes do estudo do sexo masculino que entre 722 e 1.150 mcg de ácido fólico pode afetar a qualidade do esperma, bem como, o aumento de esperma normal e diminuição de esperma anormal, o que pode ajudar a aumentar as chances de gravidez.

Alho

Não se importe com o ar de alho – comer alho pode ajudar os homens a melhorar a fertilidade. Segundo o site do bebê o Ask, o alho é rico em selênio, um nutriente vital para a fertilidade masculina. Os estudos em animais, tais como a pesquisa publicada na revista 2005 “Acta Veterinaria Scandinavica”, indica que o selênio desempenha um papel na fertilidade, e as provas nos 2008 “Avanços em Medicina Experimental e Biologia”, observa que o selênio ajuda a todos os mamíferos no processo de criação de células de esperma, embora estudos mais humanos são necessários para determinar o verdadeiro efeito do selênio sobre a fertilidade. A Peça relatos site do bebê que a ingestão de alho também pode trazer benefícios para a fertilidade das mulheres, notando que ele pode evitar problemas cromossômicos que podem resultar em aborto precoce.

Mel

Não se esqueçam de mel quando se trata de fertilidade. Há muito considerado um auxiliar de concepção, há alguma evidência científica que pode indicar que pode ajudar você e seu parceiro de aumentar suas chances de ter um bebê. Um estudo com animais publicado em abril de 2010 “Jornal de Fisiologia Animal e Nutrição de Animais”, observa que tomar pólen de abelha, a matéria-prima para o mel, aumentou significativamente a qualidade do sêmen ea porcentagem de fertilidade, e as evidências publicadas em de Maio de 2008 “Jornal Internacional de Ginecologia e Obstetrícia: o órgão oficial da Federação Internacional de Ginecologia e Obstetrícia “, revela que os casais com problemas para conceber que se submeteram a aplicação vaginal de mel de abelha e geléia real, uma substância produzida pelas abelhas, em torno do momento da relação sexual pode efetivamente melhorar a fertilidade. O site Ask notas do bebê que a ingestão de mel pode ajudar a estimular os ovários, e contém minerais e aminoácidos que podem alimentar o seu sistema reprodutivo, bem como a de seu parceiro. Ayurveda tratamentos para a infertilidade utilizar mel, tanto para homens e mulheres, de acordo com o Ayurveda Talk.

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