Os melhores alimentos para comer para ajudar a curar pontos

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Pode obter pontos, se você tem uma lesão grave, como um ferimento, ou quando você teve a cirurgia. Mantendo o seu ferimento costurado limpo e devidamente contemplados são duas das mais importantes formas de incentivar a cura. A adição de determinados alimentos em sua dieta também pode promover uma cicatrização mais rápida, ajudando o seu corpo a emendar-se.

Alimentos com vitamina C

O seu corpo depende de vitamina C para a cicatrização de feridas, incluindo feridas que necessitam de pontos, uma vez que promove a reparação do colagénio. O colágeno é essencial para a saúde da sua pele e dos tecidos e é necessário para a adequada cicatrização de feridas. A adição de alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina C em sua dieta pode incentivar seu ferimento costurado para curar mais rapidamente. Laranjas e outras frutas cítricas são fontes saudáveis ​​de vitamina presente, mas pimentões, morangos e frutas tropicais também têm quantidades elevadas de vitamina C.

Alimentos com vitamina A ou beta-caroteno

A vitamina A atua como um antioxidante para curar as células da pele. Brigitte Marte e Chrystle Fiedler notam no seu livro, “O Almanaque País de remédios caseiros”, que os alimentos com o trabalho de beta-caroteno é semelhante, porque o seu corpo converte este nutriente em vitamina A cicatrização da ferida para encorajar. Alimentos que contêm vitamina A são alimentos lácteos enriquecidos e fígado e alimentos que contêm beta-caroteno incluem as cenouras, melão, batata doce e folhas verdes, como espinafre, couve e alface romana alface.

Alimentos com zinco

O zinco funciona de forma semelhante à vitamina C, incentivando a sua pele e células da pele de reparar-se, o que permite que o seu ferimento costurado cure corretamente e mais rapidamente. Incluindo zinco na sua dieta de recuperação da ferida também irá impulsionar o seu sistema imunológico, o que pode ajudar a combater infecções. Comer frutos do mar, carne vermelha e cereais fortificados irá ajudá-lo a obter mais zinco em sua dieta.

Alimentos com proteínas

Os alimentos que contêm proteína podem ajudar a sua ferida costurada curar corretamente, pois este nutriente é essencial para o crescimento e desenvolvimento. Cleveland Clinic relata que os alimentos com proteína são considerados alimentos “poder” para melhorar a cicatrização de feridas. A clínica também observa que a ingestão de duas a três porções é a quantidade ideal para incentivar o seu ferimento costurado para curar corretamente. Carne magra, carne de porco, frango e peru são todas as formas saudáveis ​​de obter proteína em sua dieta. Outros alimentos ricos em proteínas incluem peixes, nozes, feijão, sementes e alimentos lácteos.

 

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