Os ovos são prejudiciais às crianças?

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Os ovos são uma fonte saudável de proteína e pode fornecer à sua criança de longa duração. Na maioria dos casos, os ovos são seguros para crianças as comerem, mas um potencial de alergia ao ovo é uma das razões para proceder com cautela. Se a criança não tem uma reação aos ovos, ela recebe inúmeros benefícios nutricionais e de saúde, por isso os ovos podem ser uma parte regular da sua dieta.

Nutrientes

Um ovo grande contém 72 calorias e 4,76 gramas de gordura, dos quais 1,5 gramas estão saturados. Os restantes 3,26 gramas de gordura são as gorduras insaturadas saudáveis, que dão a sua energia criança e promover o desenvolvimento saudável do cérebro. Um ovo grande abastece seu filho com 6,28 gramas de proteína e 28 miligramas de construção óssea de cálcio. Um ovo fornece 0,88 dos 7 miligramas de ferro o seu bebê necessita para formação de células vermelhas do sangue adequado e um sistema imunológico forte. Seu filho também recebe pequenas quantidades de potássio, magnésio, vitamina A e vitamina D a partir de um ovo.

Alergias ao Ovo

Se existem alergias ao ovo na sua família, converse com o pediatra do seu filho antes de servir seus ovos. Se o seu filho tem uma alergia ao ovo, seu corpo reage às proteínas do alimento, o que pode causar uma erupção cutânea, inchaço ao redor da boca, dores de barriga, náuseas, vômitos, diarréia, coceira nos olhos, coriza e respiração ofegante. Muito raramente, uma alergia de ovo pode causar anafilaxia, o que conduz a vias respiratórias fechadas, dificuldade respiratória e uma gota perigosa da pressão arterial. A maioria das crianças pode superar uma alergia ao ovo por 5 anos, mas, entretanto, a criança terá de evitar os ovos e qualquer alimento que contenha ovos. Se não há história de uma alergia ao ovo em sua família, mas seu bebê tem uma reação depois de comê-los, procure ajuda médica de emergência imediatamente.

DHA

Os ácidos graxos ômega-3 em ovos podem apoiar o desenvolvimento do cérebro do seu bebê. O específico de ômega-3 presente nos ovos é o ácido docosahexanóico, ou DHA. Durante os primeiros seis meses do seu filho da vida, DHA ajuda a seu sistema nervoso e visão desenvolver adequadamente. Após a idade de 6 meses, DHA promove a função normal do cérebro e pode ajudar a melhorar o desempenho escolar. A ingestão adequada de DHA pode reduzir o risco de doença degenerativa do sistema nervoso, tais como a esclerose múltipla, de acordo com AskDr.Sears, um sítio de renome médico William Sears. Além de ovos, peixes gordos como o salmão são boas fontes de DHA.

Dicas

Sirva ao seu bebê ovos mexidos no café da manhã. Adicionar vegetais cortados, tais como tomates, pimentos, cogumelos ou para aumentar o valor nutricional. Configure uma omelete bar com uma variedade de ingredientes nutritivos, como espinafre ou presunto magro, e deixe o seu bebê escolher o que ele quer nos seus ovos. Topo de todo o trigo muffin Inglês com ovos mexidos e uma fatia de queijo cheddar para um sanduíche pequeno-almoço nutritivo, que fornece proteínas, cálcio e fibras. Ofereça o seu bebê uma cortada, ovo cozido, como parte de uma refeição saudável ou como um lanche nutritivo. Corte um ovo cozido em atum ou salada de frango para aumentar o teor de proteína dos alimentos.

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