Parecer mais Magro: 4 Benefícios da boa postura

Por outubro 25, 2011 Dieta Sem Comentários
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A boa postura é essencial para uma vida saudável, mas é algo que muitas vezes as pessoas ignoram. Nós nos sentamos debruçados sobre um teclado todo o dia, ou nós nos curvamos quando estamos esperando na fila do supermercado.

Em seguida, vamos para a cama com uma dor nas costas ou um torcicolo. Para saber como se sente ao ficar com a postura correta, fique de costas para uma parede. Omoplatas, nádegas e calcanhares devem tocar a parede. Seus ouvidos, ombros, quadris e joelhos devem estar todos alinhados, a fim de distribuir o seu peso uniformemente. Quando você está sentado em uma cadeira, seus quadris devem estar tanto para trás na cadeira como possível, e mantenha os pés no chão. Em breve você vai sentir e ver os benefícios de uma boa postura.

 

1. Reduzir a dor nas costas

Quando em desleixo, a nossa coluna não está alinhada corretamente. O Alinhamento da coluna adequada irá distribuir o seu peso corretamente por todo o corpo, o que reduzirá as chances de lesões. Má postura provoca desequilíbrios que coloca pressão sobre seus ombros, pescoço, costas e pernas enquanto tentam compensar pela coluna vertebral. Isso pode levar a dor nas costas, tensão no pescoço e ombros e má circulação.

 

2. Melhorar a sua respiração

Quando a sua coluna está na posição natural, seus músculos do núcleo têm mais liberdade para se mover. Isto inclui os músculos respiratórios, como o diafragma. Curvar a coluna e os ombros restringe o espaço do diafragma que precisa de expandir-se. Isso resulta em respirações rasas e circulação mais lenta . Boa postura permite que o seu sistema respiratório trabalhe em seu pleno potencial. Você vai se sentir mais alerta e pensar mais claramente.

 

3. Parecer mais magro

Quando você se curva, seus ombros vão para baixo e seu estômago é empurrado para fora. Isso pode fazer você parecer mais pesado do que realmente é. A Postura correta tem o efeito oposto. Quando você se corretamente, sua cintura é mais definida, e seu estômago é puxado em direção aos seus abs. Isso pode fazer você parecer mais magro.

 

4. Parecer mais confiantes

Quando você se curva, parece que você está tentando esconder ou ocupar o menor espaço possível. Parece que você está desconfortável com as pessoas em torno de você ou sua situação atual. As Pessoas que têm uma boa postura parecem confiantes. Eles parecem estar no controle de si mesmos e seus arredores. A postura confiante vai ajudar tanto a sua vida profissional e pessoal.

 

Se você está apenas começando a melhorar sua postura, dê tempo para que seus músculos se adaptem à mudança. Pode parecer desconfortável no início, mas em breve você vai perceber os benefícios de estar de pé e sentado corretamente.

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