Perca Celulite com a Dieta de Alimentos Crus

Por novembro 11, 2011 Dieta Sem Comentários
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A Dieta de Alimentos Crus da Demi Moore

Em uma pesquisa de 2010 realizada pela empresa RoC, metade das mulheres disseram que a celulite era a sua maior causa de infelicidade, e quatro das cinco mulheres disseram que a celulite lhes deu uma auto-imagem negativa. Na busca de uma cura para esta gordura corporal irregular, as mulheres se voltaram para tudo, desde cremes até à cirurgia estética. Embora não haja tratamento mágico para prevenir ou se livrar da celulite, as mudanças dietéticas como se concentrar em alimentos crus podem ajudar a melhorar sua composição corporal.

Celulite e Gordura

celuliteCelulite é às vezes chamada de queijo cottage, casca de laranja ou danos causados ​​por granizo, e se refere à pele acidentada nas coxas, quadris, nádegas e abdômen. Pode ocorrer tão cedo quanto nos anos da adolescência e é muito mais comum em mulheres que em homens, com até 80 por cento de todas as mulheres terem algum grau de celulite. A causa está relacionada com os cabos de conexão fibrosa da pele ao músculo subjacente, com a gordura imprensada entre os dois, quando as células de gordura se acumulam na camada do meio, elas se empurram para cima contra a pele como o tempo, criando uma superfície desigual . Fatores que contribuem para a celulite incluem obesidade, genética, estresse, o sedentarismo e o uso de contraceptivos hormonais.

Princípios Da Dieta de Alimentos Crus

Uma dieta de alimentos crus é composta de frutas principalmente orgânicas, vegetais, brotos, nozes, sementes, algas marinhas, grãos, legumes e água purificada. Os grãos, nozes, sementes e leguminosas são embebidas para torná-las digeríveis, e qualquer alimento que é cozido, como uma sopa ou guisado, são mantidas frias. A dieta contém menos gorduras trans e gorduras saturadas do que uma típica dieta ocidental e também é rica em fibras, potássio, magnésio, folato e em substâncias de promoção da saúde chamadas de fitoquímicos.

Dieta de alimentos crus e seus Benefícios para Celulite

A Perda de peso e uma dieta saudável, junto com o exercício, são os mais benéficos no tratamento da celulite. O Médico osteopata Lionel Bissoon, autor do livro "The Cure Celulite", publicado em 2006, observou em suas viagens ao redor do mundo que as mulheres que não têm muita celulite ou mesmo nenhuma comem alimentos orgânicos e estão constantemente ativas.

Vários estudos ligaram as dietas de alimentos crus à perda de peso substancial, incluindo um estudo publicado em 1985 no "Southern Medical Journal" que provou que uma dieta de 62 por cento de alimentos não cozidos levou a uma perda média de peso de 8,4 kg em 6,7 meses. Outro estudo, publicado na edição de 1999 do "Annals of Nutrition & Metabolism", descobriu que a longo prazo, a dieta de alimentos crus causou uma perda de peso média de 21,8 quilos para homens e 26,4 quilos para as mulheres durante um período de quatro anos, com índice de massa corporal em todas as matérias abaixo da faixa de peso normal.

Considerações

Qualquer plano de dieta para perda de peso também deve incluir o exercício para obter melhores resultados na redução da celulite. Wayne Westcott, Ph.D., co-autor de "Celulite No More", recomenda 20 minutos de treinamento de força, com cinco exercícios para a parte superior do corpo e cinco para a parte inferior do corpo, e 20 minutos de caminhada na esteira ou corrida, permanecendo em cerca de 70 a 80 por cento da freqüência cardíaca máxima, durante três dias por semana.

Se você adotar uma dieta de alimentos crus em qualquer período de tempo, você pode sofrer deficiências nutricionais e precisa tomar cálcio suplementar, ferro, proteínas, vitamina D e vitamina B-12.

 
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