Perder Peso com a Erva-Mate e com o Chá Verde

Por outubro 26, 2011 Dieta Sem Comentários
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Erva-mate e o chá verde têm benefícios para a perda de peso, mas o que é que estes produtos têm que ajuda a perder peso? Leia abaixo para saber informações adicionais sobre a erva-mate e o chá verde e descobrir a melhor maneira de usar estes produtos, quando tenta perder peso.

 

Erva-mate

Erva-mate é uma bebida da América do Sul que é feita a partir das folhas da árvore mate. A árvore é cultivada na floresta tropical da Argentina, Paraguai, Uruguai e Brasil e é uma bebida nacional desses países.

Durante séculos, as tribos da América do Sul têm consumido a erva-mate para rejuvenescer e para a vitalidade. As folhas da árvore contêm 15 aminoácidos, 24 minerais e vitaminas e antioxidantes. Além disso, a erva-mate inclui cafeína, teobromina e teofilina, que são encontradas no chocolate, café e chá. Estes ingredientes estimulam o sistema nervoso central, diminuem o apetite, aumentam o relaxamento muscular e funcionam como um diurético.

No que diz respeito à perda de peso, a erva-mate tem se mostrado útil na perda de peso e controle de peso. A Erva-mate causa o aumento da queima de calorias, aumento da diurese e supressão do apetite, as quais melhoram as chances de perda de peso. O copo médio de erva-mate tem 50 miligramas de cafeína.

 

Chá verde

O chá verde é uma bebida que é produzida a partir das folhas da planta asiática, camellia sinensis. O chá verde é diferente de chá preto, porque as folhas são menos processadas ​​e são tratadas de uma forma que preserva melhor os nutrientes.

O chá verde contém um grande número de antioxidantes que ajudam a impulsionar o sistema imunológico e saúde em geral. A American Cancer Society apóia a crença de que o chá verde pode ajudar a prevenir e tratar certas formas de cancro. Outros estudos têm mostrado que o chá verde pode ajudar a tratar Alzheimer e artrite.

No que diz respeito à perda de peso, o chá verde faz com que a termogênese ou o aumento da queima de calorias. Grande parte da termogênese causada pelo chá verde é devido à cafeína nas folhas e o galato epigalocatequina ou EGCG. No American Journal of Clinical Nutrition, os pesquisadores afirmam que o chá verde promove a termogênese, mas que o chá verde também promove a oxidação de gordura. A xícara de chá verde tem 50 miligramas de cafeína.

 

Erva-mate contra o chá verde

Uma das principais razões que o chá verde e erva-mate ajudam a perda de peso é porque eles causam termogênese no corpo. Não há estudos que provam que qualquer um desses produtos é mais afetivo em causar a perda de peso.

A termogênese de chá verde e da erva-mate promovem aumento do consumo diário de calorias em 80 a 100 calorias por dia, mas para perder  500 gramas de gordura, as pessoas precisam consumir 3.500 calorias a menos do que queimam. A melhor maneira de conseguir a perda de peso é comer 500 calorias a menos por dia. Um dos métodos mais eficazes para controlar as calorias é através de diário de alimentos.

Cada um destes produtos tem um benefício exclusivo no que diz respeito à perda de peso. Além de termogênese, a erva-mate tem mostrado ser um diurético natural, que pode ajudar a reduzir a retenção de água, e para diminuir o apetite. O chá verde também mostrou a promover a oxidação de gordura.

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