Perder Peso Por Não Beber Coca-Cola e Pepsi

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Diet Pepsi - Valor Nutricional

 

Os Refrigerantes podme ser uma escolha refrescante para matar a sede e há uma infinidade de opções de marcas para escolher. Cerca de um terço dos Brasileiros está acima do peso ideal por isso, se você é uma dessas pessoas e quer perder peso, fazer a escolha adequada de bebida podem ter um impacto grande. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer plano de perda de peso e discutir a ingestão de líquidos.

 

Perda de peso

A equação básica na perda de peso é queimar mais calorias do que você toma. Se você criar um déficit de 500 calorias por dia a partir do seu consumo atual, você pode queimar tanto como 500 g. por semana. 

Dê uma olhada em tudo que você come, bebe e mantenha um registro do conteúdo de calorias. Você pode se surpreender com a quantidade de calorias que você toma cada dia através das bebidas que você bebe.

Produtos

A Coca-Cola e Pepsi fabricam centenas de diferentes bebidas, de refrigerantes carbonatados e águas aromatizadas, que são vendidos em todo o mundo. As Bebidas carbonatadas mais conhecidas são a Coca-Cola e Pepsi, com inúmeras variações no mercado para atrair cada demográfica diferente. 

 

Calorias

A Soda pode saciar a sua sede, e é fácil de beber várias ao longo de um dia. Um garrafa de 0.33L de Coca-Cola tem 170 calorias, a mesma quantidade de Pepsi tem 180 calorias. 

As bebidas energéticas têm ganhado popularidade nos últimos anos, e são repletas de calorias. Beber duas dessas bebidas energéticas por dia e você estará bem no caminho para ganhar um quilo ou mais em uma semana.

 

Opções

Existem opções simples para reduzir ou eliminar algumas dessas calorias líquidas. Pode fazer a mudança da Coca-Cola ou Pepsi que você bebe. para a Diet Coke e Diet Pepsi que contêm zero calorias, independentemente do tamanho da garrafa.

Ao escolher uma bebida sem calorias, você pode cortar centenas de calorias em um dia. Eliminando duas garrafas de Coca-Cola ou Pepsi cada dia corta cerca de 350 calorias de sua dieta, o que equivale cerca de 500 g. perdidas em uma semana. É muito possível perder peso, se tiver atenção às bebidas que bebe.

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