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Mesmo que o seu coração ea cabeça pode se sentir bem após uma sessão de esteira, quando você sair da esteira, não é incomum a experimentar uma sensação de tontura ou confusão. Se sentir estes sintomas ou similar, a sua experiência de esteira pode ser devido a uma série de condições, muitas das quais não são sérios. Para determinar se a sua experiência de esteira é motivo de preocupação, avaliar os seus sintomas e procurar assistência médica adicional, se necessário.

Alterações da pressão arterial

Quando você se exercita, a pressão arterial pode aumentar ligeiramente porque seu coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue através de seus tecidos. Com o tempo, esta é a sua vantagem. Como o músculo cardíaco se torna mais forte, a pressão arterial diminui, o que pode ajudá-lo a manter uma boa saúde. Embora seja normal ter algumas pequenas flutuações na pressão arterial, uma severa queda pode sinalizar uma doença mais grave, como um problema de coração ou endócrino. Se você já teve muita água para beber e os sintomas continuar mesmo quando você reduzir a sua velocidade da esteira, procure a avaliação de um médico para garantir uma causa subjacente não pode ser o culpado.

Desidratação / falta de combustível

Se você se envolveram em um treino de esteira particularmente extenuante e suor de imersão, a falta de água ou de combustível poderia levá-lo a se sentir fraco ou com tonturas depois de sair da esteira. Outros sintomas incluem febre, vômitos ou diarréia após o exercício. Se você tiver uma condição complicando como diabetes ou hipoglicemia, o que pode ser especialmente verdadeiro. Para ver se a falta de comida ou água poderia ser o culpado, beber um copo de água antes, durante e após a sua rotina de exercícios. Tente um lanche de 200 calorias pelo menos uma hora antes do exercício – os exemplos incluem a manteiga de amendoim em uma pequena cenoura, iogurte com frutas, ou uma pequena tigela de cereais e leite.

Vertigem posicional

Quando você andar em uma esteira, seu corpo percebe que ele está se movendo, mas você não está realmente indo a lugar nenhum. Isto pode ser problemático quando você pisa fora da esteira, porque o seu cérebro pode continuar a agir como se você está se movendo para a frente, mas você está parado. Essa mudança de posicionamento pode levar a tontura ou enjôo. Vocês são mais propensos a experimentar este se você não esfriar ou se você andar até o ponto de parar quando você se exercita.

Solução: doença de movimento

Para corrigir tonturas posição-relacionado, diminuir gradualmente a velocidade de sua esteira para uma caminhada muito lenta antes de sair da esteira. Isso deve ajudar seu corpo a re-conhecer-se a sua posição. Outra solução é se concentrar em alguma coisa na frente de você que está na distância em vez do cinto de esteira em movimento. Olhando para a revista ou o monitor de esteira pode ajudá-lo a sentir um alívio de enjôo esteira relacionado.

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