Por que você deve começar a sua dieta na segunda-feira

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Escolher começar uma dieta é tanto sobre escolher o melhor momento como é sobre motivação. Começar uma dieta na hora errada pode afetar o seu nível de motivação ou tornar mais fácil para você se distrair de seu objetivo final. Para a maioria das pessoas, uma segunda-feira é um momento perfeito para começar uma dieta.

 

O impacto psicológico de segunda-feira

Para a maioria das pessoas, segunda-feira é o início de uma semana de trabalho, uma semana a escola ou um período atarefado. Embora o domingo é tecnicamente o primeiro dia de uma semana, a maioria das pessoas escolhem para relaxar e descontrair aos domingos. Escolher para lançar uma dieta num dia em que você normalmente descansa de uma semana movimentada pode fazer você se sentir como a dieta seja um castigo. Uma dieta nunca deve ser como um castigo.

De começar a dieta no primeiro dia de sua semana de trabalho pode facilitar a transição. Como você voltar para os desafios que a nova semana vai trazer, você pode olhar para a sua nova dieta como apenas mais um desafio que você pode vencer esta semana.

 

Comer Durante a Semana

As Pessoas que são mais movimentados durante a semana de trabalho podem comer de forma diferente durante o fim de semana. Escolher para lançar uma dieta em um fim de semana pode tornar difícil para você se acostumar com a dieta, porque você é mais provável consumir alimentos pouco saudáveis. Às segundas-feiras, você pode embalar o almoço antes do tempo e trazê-lo para o trabalho. Porque você vai estar ocupado com o trabalho, é menos provável que adicione novos itens ao que você vai comer para o almoço.

 

Preparando-se aos domingos

Escolher para lançar uma dieta na segunda-feira tem a vantagem adicional de permitir-lhe tempo no domingo à tarde e à noite para se preparar. Você pode corrigir seu pequeno-almoço e almoço de segunda-feira antes do tempo e mentalizar-se para a nova mudança em sua vida. Você também pode se sentar e planejar suas refeições para toda a semana e começar uma lista de compras do que você vai precisar para cada refeição.

Se possível, vá às compras de supermercado no domingo também. O Planejamento de suas refeições antes do tempo faz com que seja menos estressante fazer compras e cozinhar durante a semana. Se você estiver menos estressado, você é menos provável de ceder à tentação e sair de sua dieta.

 

Porque motivação é tão importante

Escolher lançar uma dieta na segunda-feira pode ajudar você a ficar mais motivado, é mais provável que tenha resultados bem sucedidos.

Se você está começando sua dieta, ao mesmo tempo você começa a semana de trabalho novo, você é menos provável que abandonar a dieta. Após uma semana de trabalho cheia a segur a sua nove dieta, será mais fácil para você continuar aderindo à dieta durante seus dias de folga.

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