Por que você deve se exercitar com música

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Exercitando com suas músicas favoritas é uma ótima maneira de queimar calorias de forma mais agradável, mas além de oferecer algo divertido para ouvir, estudos recentes e pesquisas também têm sugerido que o exercício com música pode melhorar a sua acuidade mental quando você treina . A música também pode ter o efeito positivo de ajudá-lo a treinar mais e melhor, permitindo-lhe concentrar-se no ritmo do seu treino ao invés de sobre a dificuldade de seus exercícios.

 

Mudando o mix de Ginásio

Como é fácil ouvir um disco inteiro de músicas do seu compositor favorito ou banda, sabendo que a cada batida, palavra e ritmo das músicas que você ouve durante o treino, pode reduzir a dificuldade dos exercícios e fazê-lo levantar mais peso.

Se você tem um MP3 player conectado ao seu braço enquanto você se exercita, misturando o ritmo pode fazer o seu treino menos previsível e mais desafiador quando essa canção de ritmo rápido enche os seu ouvidos quando você menos espera. Simplesmente ouvindo a rádio em vez de músicas pré gravadas  também pode ajudar a manter seus ouvidos e o seu corpo num constante exercício de adivinhação.

 

Usando um metrônomo para criar seu treino perfeito

Um dispositivo barato é um metrônomo. Usados por músicos para medir o tempo adequado para as músicas que tocam, um metrônomo pode permitir-lhe formar uma playlist de músicas que gradualmente aumentam em ritmo e velocidade. Isto significa que você pode criar uma playlist onde o seu corpo vai se mover mais e mais rápido, permitindo que você gaste uma boa quantidade de tempo de aquecimento antes da parte mais intensa do seu treino.

Além disso, você também pode criar uma playlist que diminui lentamente em ritmo, de modo a auxiliar na criação de um período de arrefecimento adequado para finalizar seu exercício. A Música suave também pode ajudar a sua mente a relaxar após um treino intenso, proporcionando um final de meditação para seus exercícios.

 

Jogar pelo seguro, com Música

Os Dispositivos de música são muitas vezes proibidos de usar em eventos locais, como corridas de 5K e 10K . Usando a música durante um treino tem o potencial de colocar você no caminho dos motoristas, ciclistas ou outras pessoas a pé. Ficar absorvido pelas suas músicas preferidas pode se transformar em uma experiência perigosa.

Quanto mais agradável a sua música, mais fácil é esquecer o seu entorno e coisas como semáforos, calçadas e placas de rua. Assim, como para evitar possíveis acidentes enquanto exercita, certifique-se o volume da sua música não é tão alto que abafa tudo à sua volta.

Você deve sempre ser capaz de ouvir o tráfego sobre a música que sai de seus fones de ouvido. Este também é um bom conselho para manter seus ouvidos em boas condições de funcionamento desde que ouvir música extremamente alta muitas vezes pode ser prejudicial para seus tímpanos.

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