Que alimentos são bons para uma pessoa com bradicardia?

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Bradicardia é um piscar de olhos que é mais lento que o normal. Um pulso menos de 60 batimentos por minuto é geralmente considerado motivo de preocupação, apesar de alguns jovens e atletas treinados podem ter um pulso lento, porque eles estão fisicamente apto. Há um número de razões para a bradicardia, tais como doença cardíaca, envelhecimento ou problemas com o sistema eléctrico do coração, mas em alguns casos, a razão poderá não ser claro. A sua dieta pode desempenhar um papel na bradicardia. Consulte um médico ou nutricionista para determinar a melhor dieta para sua condição.

Uma dieta saudável

É importante comer uma dieta saudável, se você tem bradicardia, de acordo com MayoClinic.com. Sua dieta deve ser pobre em gorduras e contêm uma abundância de frutas, legumes e grãos integrais. Você deve comer calorias suficientes para manter o seu peso normal, estar acima do peso pode aumentar o risco de doença cardíaca. MayoClinic.com também recomenda que você bebe álcool moderadamente se você tem bradicardia, como o uso excessivo de álcool pode piorar a condição.

Total de calorias

Embora a perda de peso pode ser recomendada se você está acima do peso e têm bradicardia, é importante não deixar que a sua ingestão total de calorias fique muito baixa. Um artigo publicado em setembro de 1995 da “Presse médicos” relatou que os adolescentes em um programa de perda de peso desenvolvido bradicardia. Os adolescentes foram comer menos de 1350 calorias por dia. Os pesquisadores observaram que dietas muito baixas calorias são conhecidos por causar bradicardia. Carnes magras, laticínios, ovos e aves são boas opções de proteína. O azeite de oliva fornece uma boa fonte de gorduras mono-saturadas, enquanto que frutas e vegetais fornecem hidratos de carbono, vitaminas e minerais.

Eletrólitos

Os electrólitos são minerais, tais como sódio, potássio e magnésio, que pode transportar uma carga eléctrica. Eles são necessários para a atividade cardíaca adequada. Deficiências ou excesso de sódio e potássio pode causar arritmias cardíacas – mudanças no padrão ou a velocidade dos batimentos cardíacos. Enquanto o seu corpo precisa de algum sódio, é melhor obtê-lo através de alimentos, como aipo, rabanetes ou damascos secos do que para comer salgadinhos como batata frita. Se o potássio é elevada evitar alimentos que são ricos em potássio, como banana, abóbora e feijão Lima.

Grãos Integrais

Os cereais integrais são um outro grupo de alimentos que podem melhorar a saúde do seu coração. Grãos integrais pode reduzir o risco de doenças do coração, diminuir o colesterol e ajudar a perder gordura abdominal, de acordo com a Johns Hopkins Medicine. Os grãos integrais contêm vitaminas, minerais e anti-oxidantes, bem como o farelo, que é rico em fibras. A fibra solúvel reduz o colesterol e fibra insolúvel faz você se sentir cheio, então você tende a comer menos. Os grãos integrais incluem os minerais de sódio e potássio, que são importantes para uma pessoa com bradicardia. Escolha aveia integrais, trigo, arroz, sementes de trigo ou trigo sarraceno.

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