Que exercícios afetam a fertilidade de uma mulher?

Por setembro 30, 2013 Bebês Sem Comentários
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Ficando muito ou pouco exercício pode prejudicar a fertilidade feminina, fazendo com que os desequilíbrios hormonais que interrompem a ovulação. Excesso de exercício pode comprometer a fertilidade, especialmente se você já tem um índice normal ou baixo de massa corporal, enquanto as mulheres com sobrepeso que perdem peso com exercício físico pode ser capaz de melhorar a sua fertilidade. Se você é uma mulher tentando engravidar, consulte o seu médico para determinar uma quantidade adequada de exercício para você.

Exercício excessivo

Exercício vigoroso excessivo e exercício que faz com que a perda de peso, resultando em um IMC baixo pode prejudicar a fertilidade feminina. Ficando muito atividade aeróbica intensa ou ter um baixo peso corporal pode afetar negativamente a fertilidade feminina, interrompendo ciclos de ovulação. De acordo com MayoClinic.com, treinamento vigoroso pode reduzir a produção do hormônio progesterona e, assim, inibir a ovulação. Mulheres com baixo IMC, incluindo alguns atletas do sexo feminino, também pode encontrar problemas de fertilidade, de acordo com Wendy Chang, MD, da Southern California Reproductive Center. Alguns sinais de que seus hábitos de exercício pode estar inibindo a sua fertilidade incluem ciclos menstruais interrompidos e ter um IMC inferior a 19.

Exercício e excesso de peso

Quando começar muito exercício pode prejudicar a fertilidade, o exercício pode melhorar a sua fertilidade, se você estiver com sobrepeso ou obesos. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, ser obeso ou com sobrepeso afeta negativamente a fertilidade de uma mulher, como altos níveis de insulina associados ao excesso de peso pode fazer com que os ovários a produzir demais hormônios masculinos e param de liberar óvulos. A obesidade e os níveis elevados de insulina também estão associadas com síndrome dos ovários policísticos, um desequilíbrio hormonal que pode comprometer a fertilidade, interrompendo a ovulação. Perder peso com dieta e exercício pode ajudar a corrigir os desequilíbrios hormonais associadas com excesso de peso e obesidade e, assim, promover a ovulação normal e da fertilidade.

Exercício normal

Recebendo algum exercício é importante para uma boa saúde, e pode ajudar a reduzir a obesidade e estresse que contribuem para a infertilidade. Exercício normal geralmente não comprometer a fertilidade, de acordo com a UMM, e um estudo publicado na revista “Obstetrics and Gynecology” em novembro de 2007 concluiu que as mulheres que se exercitam por 30 minutos diariamente e também seguir outros fatores de estilo de vida saudáveis, reduziram o risco de infertilidade de distúrbios ovulatórios. De acordo com MayoClinic.com, as mulheres com um peso corporal saudável deve tentar limitar o seu exercício aeróbico para não mais do que sete horas por semana, a fim de evitar efeitos adversos sobre a fertilidade, e as mulheres obesas que estão tentando engravidar devem pedir aos seus médicos quanto atividade aeróbica que deve receber.

Outros Fatores

Enquanto o exercício pode afetar a fertilidade feminina, outros fatores de estilo de vida também podem influenciar suas chances de conceber. De acordo com MayoClinic.com, além de exercício excessivo ou falta de exercício, outros hábitos que podem prejudicar a fertilidade em mulheres incluem fumar, beber pesado, o consumo excessivo de cafeína e um estilo de vida estressante. Exposição a substâncias químicas tóxicas, doenças sexualmente transmissíveis e outros problemas de saúde também podem comprometer a fertilidade. De acordo com a Escola de Harvard de pesquisadores de saúde pública, além de exercícios para moderar e manter um peso saudável, outros fatores de estilo de vida que podem promover a fertilidade feminina incluem evitar a gordura, excesso de açúcar e carboidratos refinados, tomar um multivitamínico, e aumentar a ingestão de fibras, laticínios e proteínas vegetais.

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