Que minerais tem a água mineral?

Água - Benefícios para a Saúde
Consumo de Água e pele oleosa

Muitas pessoas acreditam erroneamente que toda a água engarrafada é água de nascente. A maioria de água engarrafada, no entanto, vem de outros tipos de fontes. A água de nascente é proveniente de uma fonte de água subterrânea que flui para cima, para a superfície da terra.

Bicarbonato

Bicarbonato, presente em todos os órgãos e fluidos biológicos, actua como um tampão para manter um equilíbrio de pH adequado no corpo. O estômago secreta bicarbonato para ajudar na digestão. A simples mistura de bicarbonato e água pode acalmar dores de estômago causadas pela produção de ácido em excesso. Bicarbonato desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde global. O bicarbonato de magnésio pode ajudar a prevenir pedras nos rins e diminuir a fadiga em atletas. As águas de nascente contêm níveis variados de bicarbonatos, de dezenas a centenas de mg / L em águas calmas e várias centenas de milhares de mg / L em águas cristalinas.

Sódio

De sódio, mais reconhecível quando combinado com cloreto como o sal de mesa, serve para regular a água no corpo. O movimento de sódio entre as células individuais permite a geração de sinais eléctricos que permitem ao cérebro se comunicar com o sistema nervoso central e os músculos. Uma dieta rica em sódio pode levar a pressão arterial elevada em alguns indivíduos. Teor de sódio varia muito entre uma marca de água de nascente e outra. Recomenda-se que pessoas em uma dieta com pouco sal verifiquem o teor de sódio de cada marca de água mineral engarrafada antes de comprar.

Cálcio

O corpo humano contém mais cálcio do que qualquer outro mineral. A maior percentagem de cálcio do seu corpo reside em tecido ósseo. O restante 1 por cento circula no sangue e em outros fluidos. O cálcio, comummente conhecido por ajudar a saúde dos osso e a saúde dentária, também auxilia com a coagulação sanguínea, com a função do sistema nervoso central e o desenvolvimento muscular.

Magnésio

O magnésio é um mineral vital para a estrutura e função do corpo. Aproximadamente 60 por cento de todo o magnésio é armazenado no esqueleto, cerca de 27 por cento em músculo e o restante dentro de outras células e de tecidos de células. O magnésio tem um papel chave na produção de energia, na transmissão do sinal de controlo do nervo e nas contracções musculares.

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