Rápido Batimento Cardíaco – SAL

Exercício Recomendado & Batimento Cardíaco para Adolescentes
Que fatores melhoram o retorno venoso para o coração durante o exercício extenuante?

O consumo de uma dieta rica em sal pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo a doença do coração. A maioria dos americanos comem mais sal, então eles precisam, de modo a não ser aconselhado por um médico, é melhor cortar. Embora muito sal pode contribuir para doenças do coração, um ritmo cardíaco acelerado pode ser causada por muitos fatores, por isso o primeiro passo é ter o seu médico a determinar sua causa para que o tratamento adequado pode ser iniciado.

Normal de frequência cardíaca

Sua freqüência cardíaca, ou de pulso, é o número de vezes que o coração bate por minuto. Tomando o seu ritmo cardíaco pode determinar o quão duro o músculo cardíaco está trabalhando, que pode ser usado para diagnosticar condições médicas ou para certificar-se de que você está se exercitando no nível certo. A freqüência cardíaca normal para a maioria dos adultos está entre 60 a 100 batimentos por minuto, diz a Clínica Cleveland. Atletas bem treinados podem ter um pulso tão baixo como 40 e seu pulso pode ser maior do que 100 e não causam problemas. No entanto, se o seu ritmo cardíaco é constantemente maior que o normal, é sempre melhor verificar com o seu médico para se certificar de que você não tem quaisquer condições médicas subjacentes que necessitam de tratamento.

Taquicardia

A taquicardia é o termo médico para um ritmo cardíaco anormalmente rápida, o que pode ser causado por uma variedade de situações. Doenças do coração, pressão alta, anormalidades congênitas, tabagismo, consumo excessivo de álcool, cafeína, estresse, febre, desequilíbrio eletrolítico e distúrbios da tireóide são causas comuns de um ritmo cardíaco acelerado, relata MayoClinic.com, e às vezes a causa é desconhecida. Existem vários tipos de taquicardia e seu médico pode realizar testes para determinar o tipo exato e melhor curso de tratamento.

Sal e sua freqüência cardíaca

Comer muito sal pode não afetar imediatamente o seu ritmo cardíaco, mas a longo prazo, pode contribuir para condições médicas que acelerar o seu pulso. O sal faz com que o corpo retenha líquidos, o que o corpo deve transportar e processar, e com o tempo isso pode sobrecarregar o coração, rins e outras áreas do corpo. Bombeamento todos que o fluido extra pode aumentar a sua pressão arterial e seu risco de insuficiência cardíaca, de acordo com a Escola de Saúde Pública de Harvard. A pressão arterial elevada e insuficiência cardíaca são ambas fatores de risco para um ritmo cardíaco acelerado.

Consumir muito sal também pode provocar seus rins para limpar não só o sódio, cálcio, mas, também. O nível adequado de cálcio é essencial para o seu coração para funcionar corretamente, quando o nível de cálcio fica muito baixo, você tem um maior risco de doença cardíaca.

Prevenção

A American Heart Association recomenda consumir não mais do que 1.500 mg por dia. Se você tiver uma condição médica subjacente, o médico terá de determinar a quantidade de sal é seguro para você comer. Os alimentos que são rotulados como baixo teor de sódio, levemente salgado ou reduzida de sal pode variar muito em quantidade de sal que eles realmente têm, como alguns alimentos contêm naturalmente sal. Se a temperatura é rotulado de “sem sal”, isso significa apenas que não foi adicionado sal, mas a comida ainda pode conter naturalmente sal. Diante disso, é importante ler o rótulo nutricional actual para ver quanto de sal está em cada porção.

Além disso, ler a lista de ingredientes e limite a ingestão de alimentos que contêm bicarbonato de sódio, nitrato de sódio, citrato de sódio, glutamato monossódico e benzoato de sódio. Ao jantar fora, peça sem adição de sal, em casa, experimente aromatizar os alimentos com ervas e especiarias em vez de sal.

Exercício Recomendado & Batimento Cardíaco para Adolescentes
Que fatores melhoram o retorno venoso para o coração durante o exercício extenuante?

Poste um comentário

Leia o post anterior:
Rápido Batimento Cardíaco – Potássio

O coração é o principal órgão responsável pelo transporte de oxigênio para os tecidos. O coração é automático, por natureza,...

Fechar