Remédios para rugas

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Rugas são o resultado do processo de envelhecimento normal, que normalmente começa com a idade de trinta, onde há uma perda progressiva de elasticidade e suavidade da pele. A pele deve a sua firmeza a uma proteína natural conhecido como o colagénio e a sua elasticidade a uma outra proteína chamada elastina. Óleos naturais da pele a manter a pele macia e suave, enquanto a camada de gordura subjacente adicionam volume e contorno. Durante o processo de envelhecimento, as substâncias reduzem a quantidade, resultando em perda de elasticidade, firmeza e flexibilidade. Rugas e linhas flacidez aparecer, fazendo um olhar mais velho e menos vibrante.

Além destes processos naturais, muitos factores ambientais e pessoais afetar a juventude da pele. Estes incluem a exposição a produtos químicos tóxicos, certos alimentos, e os hábitos pessoais que conduzem à formação de radicais livres (moléculas instáveis) que melhoram o processo de envelhecimento.

Existem várias maneiras, contudo, para prevenir o envelhecimento prematuro e remédios para as rugas. Existem algumas maneiras fáceis e práticas para parecer mais jovem, com base em pareceres dermatologistas.

Remédios caseiros para rugas

Tente estes remédios caseiros para prevenir e reduzir as rugas.

Alimentos

1. Antioxidantes – Estes são compostos químicos encontrados em muitos alimentos e suplementos dietéticos, que combatem os radicais livres e prevenir danos à pele. Há muitos tipos diferentes de antioxidantes naturais e muitas vezes encontradas em combinação em alimentos como frutas, legumes e nozes. Aqui estão alguns exemplos:

  • Vitamina A (retinol e beta-caroteno) – encontrados no aspargo, brócolis, cenoura, pimentão verde, manga, nectarina, abóbora, espinafre e tomate
  • Vitamina C – encontrada em frutas, couve de Bruxelas, couve-flor, couve, manga, laranja, mamão, batata-doce e tomate
  • Vitamina E – encontrada no duro, mostarda, manga, castanha, abóbora, espinafre, sementes de girassol e pimentão vermelho

Outros alimentos que também são ricos em antioxidantes incluem maçãs, uvas, cebolas, ovos e produtos alimentícios que são enriquecidos com vitaminas e minerais.

2. Gorduras – As gorduras alimentares saudáveis ​​ajudam a melhorar a pele, nutrindo as células e adição de contorno, evitando assim a flacidez e as rugas. Os ácidos gordos são componentes importantes das membranas celulares, que ajudam a reter a humidade da pele, e adicionar corpulência e firmeza da pele. Consumir quantidades adequadas de gorduras saudáveis ​​e óleos na dieta na forma de ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a rejuvenescer a pele. Estas gorduras são encontradas em abundância em peixes oleosos como salmão, atum e sardinha, ovos, leite e iogurte. Excelentes fontes vegetarianas são espinafre, couve, manteiga de amendoim, nozes, amêndoas, sementes de girassol e óleo de linhaça.

3. Minerais – Estes produtos químicos são necessários ao organismo em pequenas quantidades, e dos minerais, selênio, cobre e se destacam como importante na manutenção da saúde da pele.

  • Selênio – O selênio atua como um antioxidante que combate os radicais livres que danificam a pele. Ele também restaura a elasticidade da pele e pode ser encontrado em frutos do mar como ostras, salmão, atum, ovos, fígado, arroz, aveia e trigo integral.
  • Cobre – de cobre desempenha um papel importante na formação de proteínas de colagénio da pele e elastina, que manter a elasticidade e firmeza da pele. Ela é encontrada em alimentos como legumes, lentilhas e feijão, bem como frutos do mar, nozes e fígado.

4. Alimentos de Soja – Estudos mostram que a soja e produtos à base de soja contêm aminoácidos (proteínas) e isoflavonas (antioxidantes), que ajudam a aumentar a produção de colágeno. Alguns estudos mostram também que os alimentos de soja evitar a formação de rugas, especialmente em torno dos olhos. Alimentos de soja incluem tofu, leite de soja, miso ou pasta de soja, molho de soja e tempeh (um bolo de tipo soja).

Bebidas

Algumas bebidas, como chá contêm antioxidantes chamados epicatequinas e catequinas. Estudos recentes sugerem que o chá branco e chá verde tem o potencial de reduzir rugas por causa das suas propriedades antioxidantes. Embora estes compostos são encontrados em todos os tipos de folhas de chá, o processo de fermentação envolvido na tomada de chá preto diminui a sua actividade. Chá verde e chá branco são menos oxidado durante a fermentação e, portanto, eles retêm mais epicatequinas e catequinas. Além disso, verificou-se que o chá branco reduz a quebra de elastina e colagénio que conduz à formação de rugas.

Lembre-se de usar as folhas recém-fabricadas para desfrutar dos benefícios de antioxidantes do chá em vez de tomar chá instantâneo ou chá gelado. Finalmente, também deve-se notar que os resultados da investigação referem-se apenas a verdade (Camellia sinensis) chá, e não se aplica a infusões de ervas, como chá de hortelã ou chá de camomila.

Cosmecêuticos

Muitos produtos farmacêuticos, cosméticos, também chamados de cosmecêuticos, pode ajudar a melhorar a aparência da pele e textura. Estes produtos de cuidados da pele, muitas vezes contêm antioxidantes encontrados em alimentos. Eles incluem:

  • Retinol, um derivado da vitamina que ajuda a reduzir as rugas e melhora a regeneração celular da pele. É também conhecido como ácido retinóico, retinaldeído ou nos rótulos.
  • Peptídeos são cadeias de aminoácidos que servem como blocos de construção utilizados na síntese das proteínas encontradas na pele.
  • Hidroxi ácidos são compostos encontrados na maioria das frutas e em ácido láctico encontrado em produtos lácteos de ocorrência natural. Estes ácidos ajudam no derramamento de células mortas da pele, o que reforça crescimento de novas células.

Protetor solar e hidratantes

  • Sunscreen – Um passo importante na prevenção de formação de rugas é a de proteger a pele da exposição ao sol. Isto pode ser conseguido utilizando cremes protectores solares de amplo espectro ou cremes com um factor de protecção solar (FPS) de, pelo menos, 25-30. Isso ajuda a proteger a pele contra os raios ultravioletas nocivos (UVA e UVB) da luz solar. Alguns produtos também contêm outros ingredientes activos, tais como antioxidantes (por exemplo, a vitamina E), que proporcionam uma protecção adicional, aumento da força, e regeneração melhorada.
  • Hidratantes – loções hidratantes e cremes ajudam a reter a umidade da pele, o que ajuda a preencher rugas e melhora a saúde da pele. Eles ajudam a prevenir o ressecamento, o que leva à descamação e perda de aparência jovem. Alguns produtos também contêm colagénio, elastina e queratina, proteínas que diminuem as rugas.

Dormir

O corpo secreta um hormônio chamado de hormônio do crescimento humano, ou HGH durante o sono. Esta substância importante é necessária para promover o crescimento de tecidos do corpo, incluindo a pele. A falta de sono não só diminui a produção e liberação de HGH, mas também provoca a liberação de hormônio do estresse. Este hormônio do estresse, também chamado cortisol, retarda o crescimento, reduzindo assim a regeneração da pele normal. A camada exterior da pele, em seguida, torna-se mais seca, mais susceptíveis a infecção bacteriana e fúngica, facilmente danificado pela luz solar, e propensa a rugas.

  • Ter bastante sono – O impacto da falta de sono é amplificado pelo envelhecimento, quando a produção de HGH normal, diminui e as rugas se desenvolvem naturalmente. Por isso, HGH é adicionado a alguns produtos anti-envelhecimento e suplementos alimentares. Para a maioria dos adultos, 7-9 horas de sono de qualidade é necessário para manter a pele saudável e corpo.
  • Sono em volta – É também importante notar que as pessoas dormem regularmente em determinadas posições podem levar à formação de linhas “dormir”, ou rugas que são gravados na superfície da pele. Quando você está dormindo em suas rugas laterais podem se formar nas bochechas e queixo, e quando você dorme de bruços pode desenvolver um sulco na testa. Portanto, os dermatologistas aconselham as pessoas a dormir em suas costas para reduzir a formação de rugas.

Vida Atitude

O estresse pode se usar expressões faciais duradouros, como carrancas e amuos que pode aprofundar as linhas faciais, levando a rugas. Além disso, o estresse constante pode aumentar a produção e liberação do hormônio cortisol, que leva para secar, pele fraca. Para reduzir o estresse, você pode tentar ser mais ativo fisicamente, o que é bom para a saúde sobre-tudo bem. Também é aconselhável para aprender técnicas de gerenciamento de estresse que podem reduzir a ansiedade e levar a uma atitude de vida saudável.

Coisas a serem evitadas

  • Evitar o excesso de exposição ao sol – Muitos estudos mostram que a exposição excessiva ao sol pode danificar a pele e torná-la mais propensa a rugas formulário. Em um estudo envolvendo pares de gêmeos idênticos que tinham diferentes níveis de exposição ao sol, verificou-se que os irmãos que tiveram menos exposição solar tiveram menos rugas do que seus gêmeos sol-loving.
  • Evite fumar – A pesquisa sugere que fumar tabaco envelhece a pele, causando a liberação de uma enzima que provoca a degradação de colágeno e elastina. Isto leva a uma pele mais fina e uma maior formação de rugas.
  • Evitar estrabismo – Vesgo e qualquer movimento facial repetitivo sobrecarrega os músculos, conduzindo à formação de sulcos sob a superfície da pele. Esses sulcos eventualmente tornar-se rugas. Também é aconselhável usar óculos escuros para proteger a pele ao redor dos olhos dos raios solares e impedir alguém de estrabismo.
  • Evite tomar muito café – O consumo excessivo de café não tem qualquer efeito benéfico para o organismo. Um estudo demonstrou no entanto que o cacau é uma alternativa melhor, porque ele contém altos níveis de flavonóides chamados epicatequinas e catequinas. Estes compostos proteger a pele dos danos do sol, melhorar a circulação sanguínea na pele, melhorar a hidratação, e tornar a pele mais suave.
  • Evite o excesso de lavar o rosto – A água da torneira pode tira a pele de óleos naturais que protegem contra as rugas. Quando você lavar o rosto muitas vezes, pode reduzir essa proteção natural. Use sabão que contém hidratantes ou face de limpeza para manter a pele lisa e limpa sem ressecar-lo.

Esses remédios caseiros para rugas são apenas algumas maneiras que você pode melhorar a sua aparência e textura da pele para ter um brilho juvenil. No entanto, é melhor procurar o conselho de um dermatologista para formações rugas mais avançados, que podem necessitar de tratamento adicional.

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