Resveratrol – Benefícios para a Saúde

Rooibos - Benefícios para a Saúde
Arroz vermelho fermentado - Benefícios para a Saúde

O Resveratrol é um remédio popular natural que pode oferecer uma ampla gama de benefícios à saúde. Encontrado naturalmente na pele das uvas, o resveratrol está amplamente disponível em forma de suplemento. A pesquisa mostra que o resveratrol age como um antioxidante e um anti-inflamatório. Embora uma série de estudos de laboratório e de origem animal sugerem que o resveratrol pode proporcionar certos benefícios para a saúde, a pesquisa sobre os efeitos na saúde do resveratrol nos seres humanos é um pouco limitada.

Porque as pessoas usam Resveratrol?

Os proponentes alegam que o resveratrol pode ajudar a tratar ou prevenir as seguintes condições:

 

  • aterosclerose
  • câncer
  • doença cardíaca
  • colesterol elevado
  • inflamação

 

Resveratrol também pode retardar o processo de envelhecimento e promover a perda de peso .

Benefícios de Resveratrol

Aqui está um olhar para a ciência por trás dos benefícios de saúde do resveratrol:

1) Perda de peso

Até à data, a maior parte dos dados sobre o resveratrol e a perda de peso vêm de investigação preliminar. Em um dos estudos mais recentes sobre o resveratrol e perda de peso, os cientistas descobriram que o resveratrol pode estimular a expressão de adiponectina (hormônio que possui propriedades anti-obesidade e combate a resistência à insulina ). Publicado no Journal of Biological Chemistry, em 2011, o estudo testou os efeitos do resveratrol em células animais.

Estudos em tubos de ensaio e de origem animal anteriormente publicados mostram que o resveratrol pode ajudar a acelerar o metabolismo e a combater a formação de células de gordura. Em um relatório de 2009 do Nutrition Research Reviews, no entanto, os cientistas alertaram que o resveratrol não deve ser recomendado para prevenção da obesidade ou para o seu tratamento até que se saiba mais sobre a sua segurança e eficácia como auxiliar na perda de peso.

2) Câncer

O Resveratrol é uma promessa para a prevenção e tratamento do câncer, de acordo com um relatório de 2011 do Annals of the New York Academy of Sciences. Com efeito, um certo número de estudos preliminares sugerem que o resveratrol pode ter efeitos anti-câncer. Em um estudo de 2008 sobre culturas de células, por exemplo, o resveratrol ajudou a suprimir a progressão do câncer de mama em seus estágios iniciais. Publicado na Cancer Prevention Research, o estudo descobriu que o resveratrol ajudou a evitar o estrogênio de reagir com moléculas de DNA e formar compostos que marcam o início da formação de células cancerígenas.

Apesar desses achados, a American Cancer Society adverte que ensaios clínicos são necessários para confirmar os efeitos de combate ao câncer de resveratrol.

3) doença cardíaca

Resveratrol mostra potencial no tratamento de doenças cardíacas, sugere um relatório de 2010 Molecular Aspects of Medicine. Avaliando as pesquisas disponíveis sobre o resveratrol e a saúde cardiovascular, os autores do relatório observaram que o resveratrol pode ajudar a diminuir o LDL (“mau” colesterol), evitar o endurecimento das artérias e manter a pressão arterial sob controle. Mas desde que a maioria dos dados disponíveis provêm de pesquisa de origem animal, é muito cedo para recomendar resveratrol na prevenção ou tratamento de qualquer doença cardíaca.

4) Envelhecimento

Numa revisão de 2009 de estudos recentes sobre os efeitos de saúde do vinho tinto, os investigadores determinaram que o resveratrol pode auxiliar na prevenção de desordens relacionadas com a idade (tais como inflamação e doenças neurodegenerativas).

5) Cuidados com a pele

Estudos preliminares indicam que o resveratrol pode combater os danos da pele causada pela luz ultravioleta. Por exemplo, um estudo de 2005 do The FASEB Journal descobriu que o resveratrol pode proteger contra o envelhecimento, quando aplicado diretamente sobre a pele. Até à data, no entanto, há uma ausência de ensaios clínicos testando os efeitos protectores da pele do resveratrol aplicado topicamente.

O que é o Trans-Resveratrol?

Trans-resveratrol é uma forma de resveratrol comumente encontrado em suplementos. Os proponentes reivindicam frequentemente que o trans-resveratrol é a forma mais estável de resveratrol. De fato, um estudo de 2010 do Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que trans-resveratrol se manteve estável mesmo após a exposição ao calor, frio e luz ultravioleta.

Fontes naturais

Uma das mais ricas fontes de resveratrol é vinho tinto, que é fermentado com a casca da uva mais do que o vinho branco. É importante notar, porém, que o consumo de álcool em excesso pode aumentar o risco de hipertensão arterial, lesão hepática, obesidade e algumas formas de câncer. Para aumentar sua ingestão de resveratrol sem consumir uma quantidade excessiva de álcool, tente comer alimentos ricos em resveratrol como uvas, amoras, mirtilos e romã (todos os que são ricos em uma variedade de antioxidantes e outros nutrientes).

Efeitos colaterais de Resveratrol

Uma vez que o resveratrol pode possuir propriedades similares ao estrogênio, alguns especialistas médicos recomendam que as pessoas com cânceres hormônio-sensíveis (incluindo algumas formas de câncer de mama) evitem tomar resveratrol. Além disso, o resveratrol deve ser utilizado com precaução em pessoas que tomam medicamentos anti-plaquetários.

Quando devo usá-lo?

Embora resveratrol mostra promessa no tratamento e / ou prevenção de várias doenças, pouco se sabe sobre os efeitos na saúde a longo prazo de tomar suplementos de resveratrol. Se você está pensando em usar suplementos de resveratrol para qualquer condição, fale com o seu médico antes de iniciar o seu regime de suplemento.

Rooibos - Benefícios para a Saúde
Arroz vermelho fermentado - Benefícios para a Saúde

Poste um comentário

Leia o post anterior:
Arroz vermelho fermentado – Benefícios para a Saúde

O que é a Arroz vermelho fermentado? Arroz vermelho fermentado é uma substância produzida pela fermentação de um tipo de levedura...

Fechar