Substitutos para a Maionese

Substitutos para o Arroz
A Nutrição da Margarina

A maionese é um produto tradicional que tem sido muito utilizado em sanduíches, em saladas e em outros alimentos. No entanto, a maionese é carregada com a gordura, calorias e sal, tornando-a extremamente prejudicial a sua saúde. Abaixo estão as quatro grandes alternativas à maionese que são saudáveis ​​e deliciosas. Você não vai se decepcionar!

 

Iogurte

O iogurte é uma ótima alternativa para maionese, e ao contrário de maionese, o iogurte é relativamente saudável. O Iogurte contém proteína, que ajuda a promover e manter os músculos, e cálcio, que ajuda a manter os ossos fortes e podem impedir o desenvolvimento de cáries. Escolha iogurtes que são feitos a partir do leite sem gordura, a fim de limitar o seu consumo de calorias. Além disso, a fim de utilizar o iogurte em uma variedade de diferentes receitas, escolha marcas simples e sem açúcar. Iogurte grego é um tipo de iogurte que é especialmente cremoso e pode funcionar bem em saladas de frango e de atum, bem como em sanduíches.

 

Requeijão

O Queijo cottage é uma outra ótima alternativa para maionese, e ao contrário de iogurte, que pode ter um sabor brando, queijo cottage tem um gosto salgado que é semelhante à maionese.

Além disso, tem o queijo cottage mesmos benefícios de saúde como iogurte, devido à alta concentração de cálcio e proteína. Ao usar o queijo cottage, como alternativa à maionese, comece por escolher uma marca que é baixa em gordura e calorias a fim de obter mais benefícios de saúde.

Em seguida, coloque o queijo cottage em uma gaze e deixe-a escorrer durante a noite. Uma vez que o queijo cottage esteja completamente drenado, colcoque-o em um grande recipiente de mistura e bata até ficar homogêneo. Como o iogurte, este pode ser utilizado como ingrediente em saladas de frango ou atum. Também pode ser usado em sanduíche.

 

Mostarda

Enquanto a mostarda, obviamente, tem um sabor que é muito distinto daquele do da maionese, ela ainda pode ser usada como uma alternativa saudável.

A Mostarda tem pouca gordura adicionada e é relativamente baixa em calorias, tornando-se uma excelente alternativa à maionese. Além disso, ao contrário de maionese, que tem um sabor leve e, portanto, muitas vezes tem que se consumir muito do produto a fim de produzir um gosto eficaz, o sabor picante da mostarda destaca-se por conta própria.

E visto que você não tem que colocar muita mostarda no seu sanduíche ou salada, você não vai ingerir uma muito sal ou conservantes.

 

Pesto

Como a mostarda, o pesto é um produto que tem um sabor característico que varia muito do sabor da maionese tradicional. No entanto, ele ainda pode ser usado no lugar da maionese.

O Pesto, tipicamente, contém espinafre, que é rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e promove a boa saúde. Além disso, muitas vezes o pesto tem azeite de oliva, que contém gorduras "saudáveis". Estas gorduras podem ser eficazes no tratamento e prevenção da doença cardiovascular, derrame e até mesmo alguns tipos de câncer.

Substitutos para o Arroz
A Nutrição da Margarina

No Comments

Poste um comentário

Leia o post anterior:
A Nutrição da Margarina

A produção de margarina pode ser rastreada até o tempo de Napoleão em 1860. Foi criada como uma alternativa acessível...

Fechar