Tomilho - Benefícios para a Saúde
Semente de Sésamo - Benefícios para a Saúde

As cenouras são uma escolha popular para fazer sucos, como elas se misturam bem com muitos outros legumes e frutas.

As cenouras são um vegetal nutricionalmente denso, e fazer suco com elas permite que você obtenha todos os nutrientes sem qualquer da fibra indigerível — nutrientes são entregues às suas células e tecidos em um ritmo mais rápido. As cenouras têm mais açúcar natural do que a maioria dos vegetais, assim deve consultar o seu médico antes de adicionar cenoura à sua dieta diária.

Desenvolvimento Fetal

As cenouras são uma rica fonte de vitamina A, que é convertida no fígado a partir de beta-caroteno. A vitamina A é importante para muitas funções no corpo, incluindo o desenvolvimento de células que ajudam a criar um feto saudável durante a gestação.

Saúde dos Olhos

As cenouras são benéficas para os olhos. O suco de cenoura contém muitos nutrientes que protegem seus olhos de danos — incluindo luteína, beta-caroteno, zeaxantina, antioxidantes e fitonutrientes. O consumo regular de suco de cenoura pode ajudar a proteger contra a degeneração macular, cegueira noturna, catarata e astigmatismo.

Retenção de água

A retenção de água pode ser um problema para muitas mulheres. O suco de cenoura é um diurético natural e agirá para remover o excesso de fluidos do seu corpo.

Proteção contra a infecção

O alto nível de vitamina A nas cenouras pode estimular a sua resposta imunológica, e ajudar seu corpo a resistir à infecção. Quando tomada em forma de suco, a vitamina A a partir de cenouras vai atingir as células mais rápidamente.

Congestionamento

Suco de cenoura é eficaz na redução da mucosa dos ouvidos, nariz e garganta, e limpando o catarro que podem interferir com a respiração. ASinusite, congestão nasal e outros problemas semelhantes podem ser ajudados ao beber suco de cenoura.

Beber suco de cenoura é uma maneira de cumprir sua cota diária de vegetais consumidos, e suco de cenoura pode ter um efeito saudável sobre o seu corpo.

Hidratação adequada

É importante manter-se adequadamente hidratado para que seu corpo possa expulsar os resíduos e toxinas, e manter todos os seus órgãos funcionando corretamente. Beber suco de cenoura ajuda a garantir que você obtém a quantidade suficiente de líquidos. O doce sabor do suco de cenoura pode tornar mais fácil de você se manter hidratada, se você não gosta de água ou de outros sucos de vegetais.

Sistema imunológico saudável

A vitamina A ajuda a manter os olhos em boa forma e também ajuda a manter o sistema imunológico saudável. A vitamina A no suco de cenoura ajuda a proteger os revestimentos das seus vias respiratórias, intestinais e urinárias, e os mantém fortes. Quando eles estão enfraquecidos, estes revestimentos permitem que as bactérias e infecções entrem em seu corpo. A vitamina A também ajuda a produzir glóbulos brancos, que combatem as infecções.

Doses diárias recomendadas

Apenas 1/2 xícara de suco de cenoura oferece 450 por cento da dose diária recomendada de vitamina A. A deficiência de vitamina A é rara, mas ocorre geralmente em pessoas com dietas severamente restritas ou que consomem grandes quantidades de álcool. Beber suco de cenoura ajuda a garantir que você não desenvolve uma deficiência de vitamina A, que pode levar a uma má visão e um sistema imunológico enfraquecido.

As alterações da cor da pele

Beber grandes quantidades de suco de cenoura pode transformar sua pele para cor de laranja ou amarela. Isto não é medicamente perigoso e geralmente desaparece se você reduzir o seu consumo do suco.

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