Suco de Mirtilo – Benefícios para a Saúde

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O Suco de mirtilo contém poucas calorias, é baixo em gordura e tem muitos benefícios nutricionais. É carregado com antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento, prevenir o câncer, reduzir o risco de doenças cardíacas, prevenir infecções do trato urinário e evitar a doença de Parkinson. Beber suco de mirtilo ajuda a desintoxicar o corpo, estimula o sistema imunológico e permite que as vitaminas e nutrientes sejam absorvidas rapidamente na corrente sanguínea.

 

Benefícios para a saúde

O Suco de mirtilo contém vitaminas e antioxidantes que aumentam o seu sistema imunitário. Um copo de suco de mirtilo fornece 130 calorias, 33 mg de carboidratos, 9 mg de cálcio e magnésio, 17 mg de fósforo, 112 mg de potássio, 14 mg de vitamina C, 78 unidades internacionais de vitamina A e muitos outros micronutrientes. Suco de mirtilo ajuda a desintoxicar, limpar e rejuvenescer seu corpo. Desintoxicar o corpo aumenta a sua energia e reduz o peso naturalmente.

 

Antioxidantes

O mirtilo fresco tem mais antioxidantes do que qualquer outras fruta fresca ou vegetal testado. Os Antioxidantes neutralizam os radicais livres introduzidos em seu corpo pela exposição a substâncias como fumaça de cigarro, pesticidas e toxinas. Os Radicais livres danificam as células e contribuem para doenças e envelhecimento. A alta quantidade de antioxidantes encontrados nos mirilos ajudam a reduzir o acúmulo de colesterol ruim, o que leva à doença cardiovascular e acidente vascular cerebral. Os Antioxidantes retardam a perda da capacidade mental, ajudam a prevenir o câncer, aumentam a longevidade e reduzem as doenças cardiovasculares.

 

Antocianinas e proantocianidinas

Antocianinas são os pigmentos azuis que dão ao suco de mirtilo sua cor profunda. Eles apóiam a saúde do trato urinário, função de memória e envelhecimento saudável e diminuem o risco de desenvolver certos tipos de câncer.

Homens e mulheres que comeram regularmente mirtilos reduziram seu risco de desenvolver a doença de Parkinson. Os efeitos neuroprotetores de antocianinas afastam a doença naturalmente. Proantocianidinas fornecem um sabor amargo ao suco de blueberries e apoiam o sistema imunitário de radicais livres. Estudos conclusivos sugerem que as proantocianidinas reduzem o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, câncer, infecções do trato urinário e coagulação do sangue.

 

Suco ou fruta inteira

Beber suco de mirtilo é ideal para aqueles que não gostam de comer frutas inteiras. Suco de mirtilo contém fitonutrientes, vitaminas e minerais que são absorvidos rapidamente em sua corrente sanguínea quando consumidos sem fibra.

No entanto, segundo a nutricionista Jennifer K. Nelson, não há nenhuma evidência científica de que o suco de mirtilo é mais saudável do que comer a fruta inteira.

 
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