Suplementos alimentares para aumentar a fertilidade

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Se você está tentando engravidar e ter um bebê, provavelmente você já ouviu muito sobre nutrição e fertilidade. Os suplementos dietéticos podem servir como uma fonte secundária de nutrientes necessários para ninguém, mas a melhor maneira de certificar-se de seu corpo recebe o que ele precisa é através dos alimentos que você come. Se você estiver indo para tomar suplementos e você quer engravidar, alguns nutrientes são essenciais e outros, pode ou não ser útil. Praticamente nenhum nutriente indivíduo foi definitivamente ligado ao benefício de aumentar os níveis de fertilidade, mas há alguns que têm pesquisadores curiosos.

Antioxidantes

De acordo com a American Dietetic Association, os antioxidantes podem ajudar a prevenir e reparar os danos às células, de modo que eles podem ter um impacto sobre a qualidade de seu ovo ou espermatozóides. Vitaminas C e E e selênio, um mineral, são exemplos de antioxidantes, que você pode facilmente encontrar em muitos alimentos. Completando com alguns nutrientes, porém, deve ser feito com cuidado. As vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K, podem acumular-se em seu sistema e causar doenças graves em você ou seu bebê nascer, assim que você quer verificar com o seu médico ou um nutricionista sobre a valores mais seguros para tomar.

CoQ10

Coenzima Q10, às vezes também chamada ubiquinona ou CoQ10, é um antioxidante solúvel em gordura produzida pelo corpo humano. Ela ajuda a mitocôndria energia Make ‘suas células, e seus níveis são conhecidos por diminuir à medida que a pessoa envelhece. Pesquisadores da Itália concluiu que CoQ10 suplementos orais aumentou a quantidade da substância no sêmen e melhorar a movimentação das células de esperma.

Zinco

Mulheres e homens podem se beneficiar da adição de mais do mineral zinco na sua dieta. Num estudo de rato publicada em 2010, o zinco se encontra a ser a chave para o desenvolvimento final do óvulo. E a American Dietetic Association, diz que a deficiência de zinco -, juntamente com a vitamina C não é suficiente – nos homens pode causar espermatozóides para mover muito mal a resultar na concepção.

L-Carnitina

O aminoácido chamado L-Carnitina, ou simplesmente carnitina, é produzir em seu corpo com o propósito de ajudar transformar gordura em energia utilizável. A Universidade de Maryland Medical Center, diz que as células de esperma são um dos locais onde o seu corpo armazena carnitina e que os baixos níveis do aminoácido pode impactar negativamente a contagem de esperma e mobilidade.

Necessária, mas não para a fertilidade

O ácido fólico, também chamado de folato, é uma vitamina B que pode ser deficiente em até mesmo uma dieta típica americana. Os baixos níveis de folato têm sido associadas a defeitos congênitos, como espinha bífida, então você vai encontrar o nutriente em qualquer vitamina pré-natal. Estudos também levam os especialistas a recomendar que as mulheres começam a tomar 400 mcg de ácido fólico por dia, antes de conceber e, em seguida, ao longo da gravidez para o benefício de forma otimizada de proteção.

Suplementos compostos para as Mulheres

Se você é uma mulher que está tentando engravidar, você querer considerar a saúde do seu tão esperado embrião e do feto, bem como a si mesmo. O suplemento multi-vitamínico e mineral mais segura e confiável que você pode tomar é uma vitamina pré-natal. Eles contêm níveis de nutrientes que sempre testar tanto como ideal e não prejudicial. Vários produtos que se encontram no mercado, que combinam os suplementos nutricionais com ervas para promover a fertilidade. O objetivo destes suplementos fertilidade focadas é ajudar você a atingir e manter um equilíbrio hormonal que faz o backup do processo reprodutivo.

Suplementos compostos para homens

Tal como acontece com a versão das mulheres, os compostos especiais de fertilidade para homens também fornecem uma maneira simplificada de tomar vitaminas e ervas em um suplemento. Ao invés de focar no equilíbrio hormonal, as fórmulas masculinos visam a saúde do esperma, que combina vitaminas, minerais, outros nutrientes e ervas que são acreditados para melhorar a forma, o movimento, e até mesmo contar de seus espermatozóides.

Atenção

A investigação está em andamento para determinar mais conexões entre suplementos alimentares e de fertilidade, mas uma coisa que se sabe é que você pode ter muito de uma coisa boa. A American Dietetic Association, de Shady Grove Fertility Dr. Eric Levens, e da Clínica Mayo, entre outros, recomendo que você tome cuidado ao completar sua dieta. Não deixe de ler o rótulo e qualquer evidência documentada de segurança e eficácia de um produto antes de tentar – especialmente se você for uma mulher a tentar engravidar, porque não se sabe o suficiente sobre os riscos potenciais para o feto. Além disso, homens e mulheres que estão passando por tratamento de fertilidade devem notificar os seus especialistas de saúde sobre todos os suplementos em sua dieta. Mesmo os fabricantes de compostos de fertilidade evitar recomendando seus produtos para pacientes do sexo feminino que usam certos tipos de medicamentos.

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