Tenho vazamento de urina

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Suando na região da virilha enquanto estou correndo

Vazamento de urina durante a execução não é tão incomum como se poderia pensar. O aumento da atividade física pode contribuir para algo conhecido como incontinência urinária de esforço. Como o nome implica, o stress — ou melhor ainda, a pressão — colocado sobre a bexiga, faz com que a perda involuntária de urina. Felizmente, as estratégias de auto-atendimento muitas vezes pode melhorar e até mesmo acabar com essa condição.

Desenvolvimento

O ato físico de execução pode colocar pressão sobre os músculos abdominais e, por sua vez, a pressão local sobre a bexiga. Isso faz com que a urina escapar para a uretra, onde não tem nenhum lugar para ir, mas para fora do corpo. No entanto, não é apenas a pressão sobre a bexiga que leva a perda de urina. Os músculos que suportam tanto a bexiga ou esfíncter urinário são enfraquecidas, de alguma forma, portanto, qualquer pressão pode agora causar a perda de urina involuntária.

Fatores

As mulheres são muito mais propensas a ter incontinência urinária de esforço do que os homens. É, pelo menos, em parte devido ao parto, que podem causar danos nos nervos ou tecidos para os músculos do pavimento pélvico. Isso não quer dizer que os homens não sofrem desta condição, especialmente se você tiver problemas com a próstata ou que tenham vivido com diabetes para um número de anos. Além de sexo, sua idade e peso corporal também pode aumentar o risco de desenvolver incontinência urinária de esforço.

Auto-Cuidado

Auto-cuidado, muitas vezes implica monitorar seu consumo de líquidos. Converse com seu médico para ajudá-lo a determinar o quanto de líquidos que você deve beber antes e durante uma corrida. Você também pode investir em uma inserção uretral, que basicamente funciona como um tampão, para absorver a urina perdida. Exercícios de Kegel são também conhecidos por ser benéfica. Tanto homens como mulheres podem se beneficiar desta prática. Concentre-se em apertar os músculos do assoalho pélvico, como se estivesse tentando impedir a passagem de gás, explica o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.

Médico

Se o auto-atendimento não melhora a incontinência de esforço, você pode ser montado para um pessário vaginal, observa MayoClinic.com. Este dispositivo ajuda a suportar a bexiga. Caso contrário, as cirurgias estão disponíveis para corrigir eventuais deficiências nos músculos que suportam a bexiga ou do esfíncter urinário.

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