Tribulus Terrestris – Benefícios, Dosagem e Segurança

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O que é o Tribulus terrestris?

Tribulus terrestris é uma erva que tem sido usada na medicina tradicional da China e da Índia durante séculos.
Em meados da década de 1990, o tribulus terrestris tornou-se conhecido na América do Norte, após os Olímpicos, os atletas do Leste Europeu, disseram que tomar tribulus ajudou seu desempenho.

Os compostos ativos no tribulus são chamados de saponinas esteroidais. Existem dois tipos, chamados glicosídeos e glicosídeos furostanol spirostanol, e parecem estar envolvidos com os efeitos do tribulus. Estas saponinas são encontradas principalmente na folha.

 

Benefícios do Tribulus terrestris?

O Tribulus é mais frequentemente usado para infertilidade, disfunção erétil e libido baixa. Na última década, tornou-se popular para melhorar o desempenho desportivo.

Tribulus tem sido comercializado nestas condições porque a pesquisa realizada na Bulgária e na Rússia indica que tribulus aumenta os níveis de hormônios ligados à testosterona (aumentando o hormônio luteinizante), DHEA, e estrogênio. Essas pesquisas, no entanto, têm sido questionados

Um estudo mais recente constatou que quatro semanas de suplementos tribulus (de 10 a 20 miligramas por quilo de peso corporal por dia) não teve efeito sobre os hormônios sexuais dos homens, testosterona, androstenediona, ou sobre os hormônio luteinizante em comparação com pessoas que não tomaram tribulus.

Disfunção eréctil
Estudos preliminares em animais descobriram que tribulus melhora o comportamento sexual e ajuda no aumento da pressão intracavernosa. Isto foi atribuído ao aumento da testosterona. Não houve qualquer estudo bem fundamentado em seres humanos para confirmar esses achados iniciais. 

Composição Corporal e Desempenho nos Exercícios 
Embora tribulus tornou-se popular como um auxílio ao desempenho esportivo, um estudo foi efetuado mas as conclusões foram que o tribulus não tem efeito sobre a composição corporal ou sobre a performance no exercício. Quinze pacientes foram selecionados aleatoriamente e para tomar tribulus (3,21 mg por kg de peso corporal por dia) ou um placebo.

Depois de oito semanas com treinamento de resistência, não houve mudanças no peso corporal, percentual de gordura, dieta, ou humor em ambos os grupos. O surpreendente é que a resistência muscular realmente melhorou mais no grupo placebo.

 

Dosagem

Tribulus terrestris é muitas vezes tomada em uma dose entre 85 a 250 mg três vezes ao dia, com as refeições.

 

Segurança

Mulheres grávidas ou amamentando não devem usar Tribulus.  Pessoas com condições, tais como câncer de mama ou de próstata, não devem usar tribulus. 

Tribulus terrestris tem um efeito tóxico em ovinos. Ele causa uma doença crônica, um distúrbio progressivo, irreversível nos circuitos de dopamina nigroestriatal do complexo no cérebro, resultando em comprometimento da função muscular e fraqueza nos membros posteriores, eventualmente levando à morte.

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