Uma lista de alimentos que pode comer quando está sofrendo de gastrite

Por agosto 24, 2016 Conselhos Sem Comentários
Prata coloidal - Benefícios para a Saúde

Uma Gastrite pode ser dolorosa e causar disfunção gastrointestinal. Esta inflamação da mucosa do estômago pode ser o resultado de uma série de situações diferentes, incluindo o crescimento bacteriano em demasia, consumo excessivo de álcool, uma dieta pobre ou o uso prolongado de certos medicamentos. Mudanças dietéticas e de estilo de vida podem significativamente reduzir a inflamação e aliviar o desconforto associado com a gastrite.

Frutas

A Fruta contém antioxidantes, minerais, fibras, fitoquímicos e vitaminas essenciais. Se você tem gastrite, você deve consumir de duas a quatro porções de frutas por dia. Boas escolhas incluem maçãs ou suco de maçã, bananas, pêssegos, peras, maçã, uvas, melão e kiwi. Você pode precisar de evitar alguns tipos de frutas, devido à dor e irritação. Estes incluem suco de laranja e toranja, figos, bagas e frutos secos.

Produtos hortícolas

Os Vegetais também são ricos em nutrientes e irão ajudá-lo a manter um peso saudável. Você deve consumir de duas a quatro porções de legumes por dia. Alguns vegetais podem produzir gás e podem causar desconforto. Experimente uma variedade de vegetais e determinar quais deles você deve evitar. Sucos de vegetais, pimentas, pimentões, cebola, alho e tomate produtos tendem a causar mais problemas.

Produtos lácteos

Os Produtos lácteos são uma excelente fonte de cálcio e vitamina D, tornando-os necessários para uma dieta saudável. No entanto, você deve limitar a ingestão de leite e outros alimentos lácteos para duas a três porções por dia. Além disso, você deve selecionar variedades de baixo teor de gordura ou sem gordura quando possível. Isto ajudará a controlar a produção de ácido do estômago. Boas fontes de vitamina D e cálcio iogurte magro, leite e queijo magro.

Carnes, aves e peixes

A maioria da carne e peixe é bem tolerado, se você tiver gastrite. As melhores escolhas são as carnes magras, peixe, tofu e soja. Evite cortes fritos, gordurosos ou com alto teor de gordura e opções picantes. Normalmente, cozer, grelhar ou assar são os métodos de cozimento melhor tolerados.

Grãos

Pão de cereais, pão integral, aveia, arroz e cevada são bons exemplos de grãos bons para a saúde.

Bebidas

Os Fluidos são importantes para limpar seu trato gastrointestinal e suavizar a fibra. Você deve beber entre seis e oito copos água por dia. A água é a melhor bebida; hidrata seu corpo, não tem calorias e não causa irritação. As Bebidas de frutas, bebidas carbonatadas e chás de ervas também são aceitáveis, se você conseguir tolerá-los. Evite café, chá preto, refrigerantes, chocolate quente e álcool, porque estes vão causar desconforto e irritação aos seu sistema digestivo.

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