Uma mulher grávida pode tomar Aminoácidos?

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A quantidade de proteína que você precisa durante a gravidez depende do seu nível de atividade e do seu peso pré-gravidez. Sua dieta durante a gravidez deve incluir, em geral, 71 g de proteína de alta qualidade, de acordo com a Ohio State University. Os suplementos de Aminoácidos podem ajudar a satisfazer suas necessidades de proteína, mas, como com qualquer suplemento dietético, consulte o seu médico antes de adicioná-los à sua dieta de gravidez.

 

O que são aminoácidos?

Os aminoácidos são pequenas moléculas que servem como blocos de construção das proteínas. Durante a gravidez, você precisa de proteína suficiente na dieta para suportar o desenvolvimento de seu bebé, aumentar o seu fornecimento de sangue, manter o seu sistema imunitário saudável e construir os tecidos do útero e mamas.

Seu corpo é capaz de sintetizar alguns aminoácidos, mas outros devem ser uma parte de sua dieta diária. Os chamados aminoácidos essenciais são abundantes em fontes de proteínas animais. No entanto, os Suplementos de aminoácidos podem contribuir para uma ingestão diária completa destes nutrientes vitais.

 

Vantagens dos Suplementos

Embora você possa combinar várias fontes vegetais de proteína para criar uma solução completa, contando apenas com alimentos à base de plantas como a sua principal fonte de aminoácidos pode levar a uma deficiência de proteínas.

Os Suplementos de aminoácidos, neste caso, podem assegurar que a ingestão de aminoácidos essenciais é adequada para suportar as necessidades de sua gravidez. A suplementação de aminoácidos também oferecem uma maneira conveniente de consumir este nutriente quando você está ocupado ou se você tem uma aversão induzida pela gravidez de todos os alimentos fontes de proteína.

 

Desvantagens dos Suplementos

A alimentos de origem vegetal e animal podem fornecer todos os aminoácidos de que necessita durante a sua gravidez. Portanto, a adição de suplementos de aminoácidos no seu plano de nutrição pode ser uma despesa desnecessária. Se você consumir aminoácidos, além de sua dieta normal, eles também podem adicionar calorias indesejadas e resultar em ganho de peso não intencional.

 

Considerações

Como em todos os suplementos alimentares, os de aminoácidos não sofrem regulação ou supervisão por entidades governamentais. Como resultado, fos abricantes de suplementos não são obrigados a rotular os seus produtos corretamente ou testar e divulgar os contaminantes.

A adição de suplementos de aminoácidos para a sua dieta  pode expor você e seu bebê em crescimento a substâncias desconhecidas e potencialmente prejudiciais. Portanto, enquanto as mulheres grávidas podem tomar aminoácidos, talvez esses aminoácidos podem não ser necessários ou seguros para uma gravidez bem sucedida.

 
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