Unhas – Remédios Caseiros

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As unhas são constituídas principalmente de uma proteína chamada queratina. As unhas são uma dos mais fortes tecidos do corpo. Às vezes, as unhas podem crescer mais lento do que o normal, podem tornar-se secas e quebradiças, ou quebrar por vários motivos. Isto poderia ser por causa de uma infecção fúngica. Mais freqüentemente é causada por deficiências nutricionais. O melhor remédio em casa é comer uma dieta bem equilibrada que lhe fornece as vitaminas e minerais necessários para unhas saudáveis.

 

Saúde das unhas

Duas vitaminas B que promovem unhas saudáveis são o ácido pantotênico e biotina. A Biotina melhora a qualidade de unhas fracas e quebradiças. Os Adultos deve apontar para 30 microgramas de biotina diariamente das fontes de alimento. As Fontes de biotina incluem fígado, soja, nozes, aveia, cevada, arroz, couve-flor, legumes e trigo integral. Os Adultos devem consumir cerca de 5 mg de ácido pantotênico diariamente; mulheres grávidas e lactantes precisam de até 6 ou 7 mg. Esta vitamina B pode ser encontrada em peixes, aves, grãos integrais, iogurte e legumes.

 

Vitamina C

A vitamina C ajuda o corpo a construir as proteínas de queratina e outras que ajudam as unhas a permanecerem fortes. A vitamina actua como um antioxidante poderoso para ajudar a proteger o corpo contra vírus e bactérias que podem infectar suas unhas. É recomendado que você coma até 120 mg por dia. Escolha alimentos ricos em vitamina C, como tomate, couve de Bruxelas, couve-flor, brócolis, batatas e frutas cítricas.

 

Vitamina E

A vitamina E funciona como um parceiro com a vitamina C para ajudar a construir o corpo de queratina para unhas. A vitamina E deve ser consumida diariamente para unhas saudáveis. Entre 10 a 20 mg devem ser ingeridas diariamente a partir de fontes de alimentos. A vitamina E pode ser encontrada em óleos vegetais, grãos integrais, carnes magras, nozes e sementes.

 

Semente de linhaça

A Linhaça é uma fonte de ácidos graxos essenciais que promovem a pele, cabelo e unhas saudáveis. O Óleo de linhaça contém ácido alfa-linolênico e linolênico que ajuda a combater bactérias, vírus e fungos que podem infectar suas unhas. Óleo de linhaça líquido ou linhaça pode ser encontrado em lojas de suplementos de nutrição. Adicione 1 colher de sopa de óleo de linhaça, uma ou duas vezes por dia à sua dieta. A Semente de linhaça moída pode ser facilmente misturada em suco, iogurte, queijo cottage, ou outros alimentos e bebidas.

 

Óleo da Árvore de Chá

O óleo da árvore de chá é um medicamento anti-fúngico natural que pode ajudar a tratar o fungo da unha topicamente. Suas propriedades anti-fúngicas e anti-sépticas a tornam eficaz no tratamento de fungos nas unhas.

Óleo da árvore do chá pode ser encontrado em qualquer loja de alimentos saudáveis. Tente esfregar as unhas duas vezes por dia durante vários meses com o óleo da árvore do chá para combater infecções que contaminam suas unhas.

Esteja ciente de que o óleo da árvore do chá pode causar uma reação alérgica em algumas pessoas. Teste em um pequeno pedaço de seu braço primeiro para ver se a pele se torna vermelha ou inflamada antes de continuar o uso.

 
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