Usar pesos no tornozelo pode ser prejudicial para as crianças?

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Pesos de tornozelo pode ajudar a construir a força, velocidade e agilidade em atletas. Eles também podem causar danos quando eles são usados ​​por longos períodos ou durante o exercício extenuante. Ligamentos e tendões, juntamente com os ligamentos do tornozelo são muitas vezes sob pressão, enquanto trabalhava em pesos nos tornozelos. Jovens que usam pesos nos tornozelos também o risco de danificar suas placas de crescimento.

Correndo em Pesos do tornozelo

Correndo em pesos de tornozelo pode ter um impacto negativo sobre a velocidade de uma pessoa jovem, estabilidade do tornozelo e joelho saúde. De acordo com a Mayo Clinic medicina física e de reabilitação especialista Dr. Edward Laskowski, as pessoas que usam pesos no tornozelo risco de sobrecarregar suas articulações do tornozelo e os músculos da perna. Atletas mais jovens que usam pesos nos tornozelos para exercícios de movimento – correr e saltar treinos – estão em riscos ainda maiores porque o músculo, articulações, ligamentos e tendões não estão totalmente maduros neste momento.

As lesões da placa de crescimento

As placas de crescimento são encontrados no final dos ossos longos. Placas de crescimento são normalmente aberto em jovens até a idade de 16 ou 17 anos. Nesse ponto, o processo de crescimento abranda e lesões na placa de crescimento são menos frequentes. No entanto, se as placas de crescimento estão danificados e não são tratados prontamente e corretamente, pode levar a ossos deformados, membros que são problemas muito curtas e artríticas, segundo o site Saúde Crianças da Fundação Nemours. Quando um jovem usa pesos no tornozelo, enquanto correr e saltar, lesões da placa de crescimento pode resultar.

Exercícios estacionárias

Exercícios estacionários, tais como elevadores do pé e aumentos dos pés não apresentam o mesmo risco para os jovens. Enquanto os jovens podem sofrer uma distensão muscular ou de ligamentos tensos, exercendo muito difícil ou muito longo, enquanto vestindo pesos no tornozelo, o risco é quase o mesmo que um adulto usando pesos nos tornozelos para os mesmos ferimentos.

Problemas adicionais

Enquanto a maioria dos problemas associados com pesos nos tornozelos são os tornozelos e os joelhos, aqueles que são mais jovens ou muito velhos e não tenham desenvolvido totalmente tônus ​​muscular também podem sofrer problemas no quadril dolorosos, de acordo com Kent Adams, diretor do laboratório de fisiologia do exercício na Cal State Monterey Bay. Adams disse ao “Los Angeles Times” que aqueles que querem os benefícios que vêm com pesos nos tornozelos sem o risco deve levar em exercícios como subir morro para construir a força nos tornozelos, joelhos e quadris.

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