Valor Nutricional do Suco de Laranja

Valor Nutricional do Suco de Açaí
Suco de Maçã e Nutrição

Além do suco de laranja ter um sabor refrescante e revigorante, que também vem cheio com uma série de benefícios nutricionais.

 

Benefícios para a saúde

O Suco de laranja é rico em vitamina C, bem como vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 e B9. A vitamina C é útil no reforço do sistema imunológico do corpo, e vitamina B6 pode aumentar a hemoglobina, o que facilita o transporte de oxigênio aos tecidos.

Os Minerais que são encontradis no suco incluem o cobre, fósforo, enxofre, potássio, sódio, ferro e cálcio. Alguns destes minerais são eficazes no controle da pressão arterial e aumentam a densidade óssea.

O Suco de laranja tem 170 fitonutrientes, 60 flavonóides, 38 limonóides e 20 carotenóides. Os Flavonóides aumentam a propriedade antioxidante do sangue e podem ajudar a prevenir a cegueira mais tarde na vida. Os Fitonutrientes, tais como o beta-caroteno, oferecem proteção para as células do corpo.

 

Conteúdo de calorias

O Suco de laranja contém calorias na forma de açúcar, que podem ser rapidamente digeridas pelo organismo para liberar energia. A Contagem de calorias no suco de laranja depende da marca e doçura. Enquanto sumo de laranja sem açúcar tem o menor número de calorias, o mais alto número de calorias pode ser encontrado em sucos de laranja processados ​​que são adoçados e diluídos.

 

Considerações

As laranjas são uma boa fonte de vitaminas, bem como de minerais, mas se eles são expostos ao ar, eles podem perder alguns de seus nutrientes. Portanto, o suco não deve ser mantido em aberto por longos períodos de tempo. Em vez disso, o suco de laranja deve ser mantido na geladeira para preservar seus nutrientes.

 

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