Valor Nutricional do Suco de Morango

Valor Nutricional do Suco de Manga
Valor Nutricional do Suco de Açaí

O Suco de morango é uma bebida quase sem gordura e rica em nutrientes. Este suco muitas vezes é misturado com outros sucos de frutas e coquetéis. Abaixo está a composição de cada nutriente encontrado em um copo de suco de morango e seus benefícios de saúde.

 

Vitamina C

O Suco de morango é uma excelente fonte de vitamina C. Um copo do suco contém 112% de seu valor diário recomendado. A porcentagem de seu valor diário é a quantidade de um nutriente que uma pessoa deve consumir a cada dia. Este nutriente pode prevenir o resfriado comum, doença cardíaca, diabetes, câncer e diminuir o colesterol.

 

Potássio

O suco de morango também contém muitos mais nutrientes em quantidades modestas. Por exemplo, este suco contem potássio, que é um dos nutrientes mais importantes para o corpo humano: Alivia dores musculares, previne o acidente vascular cerebral, diminui o stress, extrai energia a partir de outros nutrientes, mantém o equilíbrio de água no organismo, melhora as funções nervosas, garante um coração saudável e regula a pressão arterial.

 

Vitaminas e Minerais

Outras vitaminas e sais minerais encontrados no suco de morango podem dar-lhe entre 1% e 7% de seu valor diário. Eles incluem a riboflavina, vitamina B6, proteínas, carboidratos, magnésio, cobre, folato, ferro, fósforo, cálcio, tiamina, niacina, zinco e vitamina E. Há também cerca de 71 calorias em um copo e apenas cerca de 8 dessas calorias vêm da gordura.

O Suco de morango é parte de uma dieta saudável, quando consumido em quantidades moderadas. Ele contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais que são essenciais para sua saúde. É importante saber quanto você está recebendo uma boa alimentação todos os dias.

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