Valor Nutricional do Suco de Vegetais

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O Suco de vegetais fornece a seu corpo com as vitaminas e minerais de que necessita. Comer legumes e obter esses nutrientes pode ajudar seu corpo a combater doenças como câncer e diabetes. Ele também pode ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico para lutar contra o resfriado comum e a gripe.

Ao receber a vitamina A em seu sistema, você pode manter sua pele saudável e também pode melhorar a sua visão ao longo do tempo. Da mesma forma, a vitamina C ajuda a construir ossos mais fortes e também é bom para os dentes. Finalmente, a vitamina E ajuda o corpo a criar novas células e as protege contra danos.

 

A conveniência de suco de vegetais

Além de ser bom para você, os sucos de vegetais também são uma maneira fácil de ter a certeza de obter seus nutrientes todos os dias. Isto é importante porque seu corpo não precisa apenas de vitaminas A, C e E de vez em quando. Ele precisa destes nutrientes todos os dias. Beber sucos de vegetais, como cenoura, beterraba e aipo, é uma opção mais saborosa do que tomar suplementos vitamínicos e minerais. Esses sucos também podem ser mais convenientes do que consumir vegetais crus ou cozidos.

 

As variedades vegetais

Hoje, há opções de suco de vegetais, incluindo muitos sabores e variedades que os adultos podem desfrutar, assim como crianças. Garrafas menores estão disponíveis para garantir que as crianças não estão perdendo muito vegetais e minerais necessários. Seja qual for o tamanho, variedade ou garrafa que você escolher, não há dúvida de que o suco vegetal tem muitos nutrientes que seu corpo precisa.

 

Valor nutricional

Embora o suco de vegetais contenha muitas vitaminas e nutrientes que são vitais para seu corpo, ele não contém uma abundância de calorias ou coisas que vão machucar o seu corpo.

Em 0.10 L de suco vegetal, você normalmente irá consumir entre 50 a 100 calorias. Isto significa que ao beber, você está recebendo apenas cerca de cinco a dez por cento de sua ingestão calórica diária recomendada. 

O Suco de vegetais é relativamente baixo em carboidratos, açúcares e proteínas. A única coisa que você precisa manter em mente é que é relativamente alto em teor de sódio. Assim, você precisa ter certeza de que você bebe bastante água todos os dias para evitar que seus níveis de sódio subam muito alto.

Estas são apenas algumas das razões que você deve beber mais suco de vegetais. Você pode começar o dia com um copo para se certificar que  você está recebendo uma porção de vegetais no início do dia. Há uma abundância de sabores de suco de vegetais que o tornam mais fácil de incorporar em seu café da manhã.

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