Vitaminas para a fertilidade feminina

Vitaminas para aumentar a Ovulação
Vitaminas e minerais para aumentar a fertilidade

A fertilidade feminina descreve a capacidade de conceber e dar à luz um filho biológico. A saúde dos órgãos reprodutivos, incluindo os ovários, trompas e útero, bem como o equilíbrio dos hormônios reprodutivos femininos, incluindo o estrogênio e a progesterona, afetar a fertilidade. O corpo feminino requer 13 vitaminas essenciais para apoiar o desenvolvimento, crescimento e função, de acordo com os EUA National Library of Medicine. Várias vitaminas afetar os órgãos e hormônios importantes para a fertilidade.

A vitamina B6

O corpo precisa de vitamina B6 para muitas funções, incluindo a tomada de proteína hemoglobina das células vermelhas do sangue, a promoção da produção das células brancas do sangue e manter os níveis de açúcar no sangue. A vitamina B6 também promove a fertilidade feminina, regulando os hormônios reprodutivos. Uma causa comum de infertilidade nas mulheres é a ocorrência de um defeito na fase lútea. A fase lútea, o período de tempo de ovulação a menstruação, geralmente dura uma média de 14 dias, de acordo com o Manual Merck. Durante esta fase, o corpo produz níveis mais elevados de progesterona e de estrogénio, que estimula a mucosa do útero para engrossar de receber um ovo fertilizado e promover a implantação. Mulheres que sofrem de defeito da fase lútea experimentar uma fase lútea mais curta, o que não pode suportar uma nova gravidez, resultando em um aborto espontâneo. Tomando a vitamina B6 pode ajudar a prolongar a fase lútea, apoiando assim a fertilidade.

Vitamina C

Reações bioquímicas no corpo formar continuamente espécies reativas de oxigênio – moléculas incompletas, muitas vezes referido como radicais livres. A presença de radicais livres provoca danos nas células, tecidos e órgãos conhecidos como o stress oxidativo. Antioxidante descreve uma substância que protege as células de danos causados ​​por radicais livres, de acordo com o National Cancer Institute. O estresse oxidativo pode afetar a fertilidade feminina, fazendo com que os ciclos menstruais irregulares e disfunção ovulatória, como descrito por pesquisa publicada pelo Ruder and Associates na Pennsylvania State University em julho a edição de agosto da Atualização de Reprodução Humana. A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a prevenir danos causados ​​pelo estresse oxidativo e, portanto, apoiar a fertilidade. Frutas e produtos hortícolas, incluindo pimentas verdes, laranjas, melancia, uva, melão, morango, brócolis, couve-flor, couve de bruxelas e tomates servem como boas fontes de vitamina C.

Ácido Fólico

O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9 ou ácido fólico, ajuda o corpo a produzir novas células. Mulheres em idade fértil precisam garantir que consomem pelo menos 400 mcg – a ingestão recomendada – de ácido fólico para apoiar a fertilidade e êxito do desenvolvimento de um feto, de acordo com o National Institutes of Escritório de Suplementos Dietéticos Health. A deficiência de ácido fólico durante as primeiras semanas de gravidez pode causar má-formação da coluna vertebral, crânio ou cérebro, conhecida como defeitos do tubo neural. Estes defeitos podem resultar em deficiência ao longo da vida. Para obter a quantidade recomendada de ácido fólico, as mulheres devem comer a abundância de cereais matinais fortificados com ácido fólico, vegetais folhosos verdes, como espinafre, frutas cítricas e feijão e ervilhas.

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