Vitaminas que ajudam as mulheres a ovular

Por setembro 30, 2013 Bebês Um Comentário
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Vitaminas para aumentar a Ovulação

A ovulação se refere ao momento em que o ovário de uma mulher libera um óvulo para fertilização. Isto acontece uma vez por mês, e está numa fase diferente do ciclo menstrual. Normalmente, um óvulo é liberado do ovário cerca de 2 semanas antes de o sangramento começa. Para a maioria das mulheres com um ciclo de 28 dias, a ovulação ocorre por volta do dia 14. Algumas mulheres têm ciclos mais curtos ou mais longos, que variam de 21 a 35 dias. De acordo com pessoas da faísca, na falta de ovulação é uma das causas principais de infertilidade. Problemas de ovulação pode ser remediado aumentando a ingestão diária de vitamina D, a vitamina B6, o ácido fólico, vitamina C e ferro.

A vitamina D

a vitamina D pode melhorar a fertilidade em mulheres que sofrem de distúrbios de ovulação. Baixos níveis de vitamina D pode causar problemas com a ovulação. Obtenção de uma quantidade adequada de vitamina D é difícil no inverno, porque há menos luz solar e as pessoas ficam a maior parte das suas necessidades de vitamina D do sol. O sítio natural Soluções estados de saúde que a vitamina D desempenha um papel importante na absorção e regulação do cálcio e, portanto, podem contribuir para normalizar o desenvolvimento dos folículos de uma mulher – sacos cheios de fluido nos ovários que contêm ovos imaturos – e aumentar as suas probabilidades de ovulando. O cálcio auxilia na maturação do óvulo e desenvolvimento normal folicular. A ingestão diária recomendada de vitamina D é de 1.000 mg.

A vitamina B6

De acordo com os estágios de sites na gravidez, tomar vitamina B6 pode melhorar as chances de ovulação de uma mulher. A vitamina B6 é solúvel em água e regula os hormônios de uma mulher. Esta vitamina ajuda a restaurar os defeitos da fase lútea em mulheres com problemas de ovulação. A fase lútea (o tempo entre a ovulação menstruação) deve ser mais de 10 dias de duração (11 a 16 dias é o normal) para que ocorra a ovulação. Se é menor do que 10 dias, é chamado um defeito na fase lútea. A Vitamin Shoppe estados que a vitamina B6 reduz a quantidade de prolactina no sistema. Em quantidades elevadas, a prolactina pode interromper a ovulação e causar ciclo menstrual de uma mulher para se tornar irregular. A ingestão diária recomendada de vitamina B6 é 100mg.

Ácido Fólico

A cada ano os casais sofrem com a infertilidade, pois a mulher ovula de forma irregular ou não. Mulheres que sempre tomam ácido fólico têm um risco menor de sofrer problemas com a produção de ovos e distúrbios de ovulação. O site Bebé Espera indica que o ácido fólico ajuda a produzir glóbulos vermelhos, assim como de norepinefrina e serotonina (componentes químicos do sistema nervoso). O ácido fólico, também contribui para sintetizar o material genético em todas as células do corpo e normalizar a função do cérebro. Tomar ácido fólico antes da concepção reduz o risco de defeitos do tubo neural, como a espinha bífida. O mar de Dimes afirma que o ácido fólico desempenha um papel importante na produção de glóbulos vermelhos normais. Uma quantidade adequada de ácido fólico pode ajudar a prevenir derrames e cânceres em algumas mulheres. A ingestão diária recomendada de ácido fólico para mulheres em idade fértil é de pelo menos 400 mcg.

Vitamina C

Medline mais estados que a vitamina C é uma vitamina solúvel em água que é necessária para o corpo para formar colágeno nos ossos, cartilagens, músculos e vasos sanguíneos. O site Fertilidade Natural Informações afirma que a vitamina C suporta a ovulação, estabilizando os níveis hormonais, manter o sistema imunológico saudável e auxiliando na absorção de ferro. De acordo com Esperanças do bebê, a vitamina C faz com que o organismo a produzir mais água, o que aumenta o muco cervical. Além disso, a vitamina C, podem ser capazes de auxiliar na concepção, tornando as paredes dos vasos sanguíneos mais forte e pelo combate a infecções, que podem interferir com a ovulação. A ingestão diária recomendada de vitamina C é de 65 mg.

Ferro

O ferro é um nutriente de construção de sangue que aumenta a fertilidade, ajudando a equilibrar a ovulação. O site Bem-vindo bebê para casa afirma que o ferro é responsável pela produção de hemoglobina (glóbulos vermelhos). Ferro tomado com vitamina C melhora a fertilidade. De acordo com Welcome Home Baby, uma deficiência de ferro provoca anemia, o que pode atrapalhar a ovulação. Os suplementos de ferro pode causar prisão de ventre, por isso, é importante aumentar a ingestão de fibras e água ao tomar esta vitamina. A ingestão diária recomendada de ferro é de 54mg.

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One Comment

  • marcia vicente disse:

    Amei a resposta do meu pedido estava muito preocupada estou a tomar estas vitaminas mais nao sabia o efeito das mesmas tenho problemas na ovolacao assim fico mais calma

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