ZINCO E FERTILIDADE MASCULINA

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O zinco foi descoberto a ser essencial para a saúde humana na década de 1960. É apenas a segunda de ferro entre os elementos traço no corpo humano. É distribuída por todo o corpo, com concentrações mais elevadas no fígado, pâncreas, rins, ossos, músculos, olho, da próstata, os espermatozoides, pele, cabelo e unhas.

 

O zinco participa nas reações metabólicas para sintetizar ou degradam os hidratos de carbono, proteínas, gorduras e ácidos nucleicos. Zinco suporta proteínas que funcionam em muitos processos metabólicos, incluindo a estabilização das membranas celulares e apoiar a função imunológica, crescimento e desenvolvimento, de acordo com Mary Mitchell em “Nutrição em toda a extensão da vida.”

Identificação

Você precisa do mineral zinco para se manter saudável. O zinco ajuda o sistema imunológico e ajuda o corpo a crescer e se desenvolver de forma adequada e para curar feridas. Ela é necessária para os sentidos do paladar e do olfato. O zinco ajuda a tornar as proteínas e de DNA, o material genético em todas as células do corpo. Como um cofactor necessário mais do que 100 enzimas, zinco ajuda a tornar o ADN e hemoglobina, metabolizam ácido gordo, a libertação de armazenamento de vitamina A, a metabolizar os hidratos de carbono e proteínas de sintetizar. Ele também ajuda a descartar de radicais livres.

Fertilidade

A produção de espermatozoides é sensível à exposição de um homem a fatores ambientais e estilo de vida nutricionais e outros, de acordo com Judith Brown em “Nutrição Através do Ciclo de Vida.” O zinco é crítico para o potencial reprodutor masculino. A concentração de zinco no sémen é elevado. Zinco no fluido seminal parece proteger esperma a partir de bactérias e danos cromossómico.

 

Ingestão de zinco de menos de 5 mg por dia mostrou correlacionar-se com o volume de sémen e diminuição dos níveis de testosterona. A deficiência de zinco produz sintomas sexuais, como infertilidade, impotência ou mau desenvolvimento do sistema reprodutivo e suplementação de zinco pode ter grande benefício, de acordo com Healthy.net. A suplementação com 10 mg de zinco por dia pode reverter a infertilidade zinco relacionadas em homens ao longo do tempo, de acordo com a “Nutrição Através do Ciclo de Vida.”

Fontes alimentares

Coma alimentos ricos em zinco com frequência. É possível obter quantidades recomendadas de zinco em uma variedade de alimentos. Carne, peixe, aves, leite e produtos lácteos fornecem 80 por cento de zinco na dieta. As ostras são a melhor fonte de zinco, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. Também escolher outros crustáceos, fígado, queijo, cereais integrais, cereais matinais fortificados, feijão, produtos de soja e nozes como bastante boas fontes de zinco, de acordo com Kathleen Mahan e Sylvia Escott-Stump em “Food Krause, Nutrição e Dietoterapia. ” Geralmente, a ingestão de zinco se correlaciona com a ingestão de proteínas.

Deficiência

A deficiência de zinco é rara em os EUA Em lactentes e crianças, a deficiência de zinco causas o crescimento desacelerou. Em adolescentes, a deficiência de zinco provoca o desenvolvimento sexual atrasado. Nos homens, a deficiência de zinco provoca impotência, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos.

 

A deficiência de zinco também causa perda de cabelo, diarreia, perda de apetite e feridas na pele. A deficiência de zinco provoca diminuição da cicatrização da ferida e perda de apetite, devido à diminuição da sensação de gosto. O fitato, cobre e cádmio diminuição da absorção de zinco. Alta ingestão de ferro e cálcio também pode reduzir a absorção de zinco.

Toxicidade

Você pode obter muito zinco. Sintomas de toxicidade podem incluir náuseas, vômitos, perda de apetite, dores de estômago, diarreia e dores de cabeça. Tomar muito zinco ao longo do tempo pode criar problemas, tais como os baixos níveis de cobre, baixa imunidade e os baixos níveis de lipoproteína de alta densidade, ou HDL, o colesterol saudável, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos.

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