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4 Alimentos a Evitar: Maus para a Saúde

Há uma infinidade de alimentos pouco saudáveis a serem comercializados: salgadinhos, alimentos processados, condimentos, refeições congeladas, alimentos de conveniência, bebidas doces e muito mais.

É difícil encontrar hoje em dia algo que não contenha um ingrediente desagradável ou pouco saudável. Na verdade, eu estimaria que 99% dos alimentos que vêm em um pacote conterão algo que com ingestão repetida irá afectar a sua saúde.
Se você quiser experimentar a melhor saúde que puder, aqui estão quatro “alimentos”, que eu recomendo que você abandonar imediatamente. Você provavelmente vai experimentar o benefício de largar estes alimentos dentro de dias e, certamente, dentro de semanas sentirá mais energia, melhor humor e melhor tom de pele.

1. Gorduras saturadas

Além de promoverem o câncer as gorduras trans aumentam o seu (mau) colesterol LDL. As gorduras trans também são obtidas naturalmente na carne bovina, de cordeiro e produtos lácteos com gordura, mas os mais comuns e mais prejudiciais são os óleos vegetais altamente processados ​​encontrados na maioria dos produtos embalados de hoje.

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Os alimentos que mais comumente incluem as gorduras trans são frituras, margarinas, fast foods, refeições congeladas, salgadinhos embalados, bolachas, biscoitos, donuts, muffins, tortas, bolos e produtos de carne processada.

2. Açúcar branco

Você provavelmente já ouviu falar dos efeitos nocivos do xarope de milho rico em frutose e açúcar branco. Enquanto esses são dois alimentos diferentes, eles são dignos de serem incluídos aqui juntos, pois ambos são os adoçantes mais altamente viciantes, e aparecem na lista de ingredientes da maioria dos pacotes de alimentos.

Eles contribuem para o ganho de peso e obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e muitas outras condições de saúde. Em vez destes alimentos, se concentre em consumir adoçantes naturais mais saudáveis, como tâmaras frescas e secas, frutas secas, frutas frescas, mel puro, xarope de bordo puro de coco e estévia.

3. MSG (glutamato monossódico)

Você pode conhecê-lo como um concentrado realçador de sabor, muitas vezes usado em comida chinesa, mas o MSG agora é usado em uma enorme quantidade de alimentos processados ​​disponíveis em nossas prateleiras de supermercados.

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Você pode não saber que existe uma ligação entre consumir MSG e a ocorrência de enxaquecas graves, as empresas vêm utilizando nomes diferentes para MSG em seus rótulos para esconder que ele está incluído. Nomes como levedura autolisada, extracto de levedura, maltodextrina, hidrolisados , caseinato de sódio, glutamato de mono-potássio e de proteína texturados.

MSG não só provoca dores de cabeça e enxaquecas, mas está ligada a problemas digestivos ao prejudicar a função hepática e a vesícula biliar e muito mais. Você pode encontrar MSG na maioria das vezes em alimentos como batatas fritas e salgadinhos de milho, sopas embaladas, saladas, frios, molhos de sabor em pó, pacotes de temperos e muito mais.

4. Água da Torneira

A água da torneira hoje não é o que era há 40 anos ou até há cinco anos atrás. A cada ano que passa com mais poluição e maior população, a nossa água da torneira torna-se ainda mais tóxica.

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Cada vez que você bebe um copo de água da torneira, você pode esperar ingerir metais pesados ​​tóxicos, cloro, flúor, pesticidas, fungicidas e muito mais. Se você está bebendo uma grande quantidade de água por dia para se manter hidratada, você está bebendo todos esses produtos químicos também …. com o tempo eles se acumulam e vão surgir problemas de saúde.

Mudar para água purificada e, idealmente, água de nascente.
Coloque estes quatro alimentos fora de sua dieta imediatamente e você estará dando ao seu corpo menos carga tóxica para tratar e isso ajuda a melhorar a sua saúde e felicidade.