Nutrição > 5 Benefícios do Chocolate

5 Benefícios do Chocolate

  • 0
  • julho 22, 2013

Você é chocólatra? Acontece que seu pequeno vício pode salvar sua vida. Um estudo recente mostrou que aqueles que consomiam os mais altos níveis de chocolate tinham uma redução de 37% na doença cardiovascular e uma redução de 29% no acidente vascular cerebral em comparação com aqueles com doses mais baixas de chocolate.

 

Embora os especialistas são rápidos para esclarecer que devemos ter um consumo de chocolates de alto teor calórico moderado, é difícil negar os fatos duros e frios que o chocolate pode ser um complemento saudável para a nossa alimentação.

 

Centenas de estudos têm mostrado que o chocolate escuro é embalado com antioxidantes que promovem a saúde do coração e pode evitar muitas doenças relacionadas a problemas cardiovasculares, que já desenterrou mais cinco benefícios de saúde surpreendentes. Leia sobre cinco novas maneiras de justificar o seu desejo de chocolate.

 

1. Chocolate pode ajudar você com a matemática

 

Flavonóis, compostos no chocolate, com propriedades antioxidantes, são pensados ​​para melhorar a circulação, incluindo o fluxo de sangue para o cérebro. Um estudo de 2009 pediu aos participantes para contar para trás em grupos de três a partir de um número entre 800 e 999. Depois de beber chocolate quente cheia de flavonóides, os participantes foram capazes de fazer cálculos mais rapidamente e com precisão e eram menos propensos a se sentirem cansados ou mentalmente esgotados.

Leia também  História da Pimenta Caiena

 

2. Chocolate enche

 

Mães sempre alertam para não estragar o jantar, comendo um chocolate de leite de antemão. Acontece que elas estavam certas. Pesquisadores dinamarqueses deram a 16 participantes 100 g de chocolate escuro ou de leite e 2 horas depois ofereceram a eles pizza. Aqueles que consumiram o chocolate escuro comeram 15% menos calorias do que aqueles que comeram chocolate ao leite, e além disso estavam menos interessados ​​em alimentos gordurosos, salgados e açucarados.

 

3. Chocolate faz sentir melhor

 

O chocolate contém feniletilamina, que provoca a liberação de endorfinas. Esta reação é semelhante ao que as pessoas experimentam quando elas se apaixonam. Não acredita em nós? Médicos da Mind Lab na Inglaterra pediram a seis casais para deixar quadrados de chocolate negro derreter na boca e, em seguida, beijar, enquanto tudo era ao mesmo tempo ligado ao cérebro e a monitores cardíacos. Ambas as tarefas feitas não detetaram alterações nos corações dos participantes e nos cérebros, mas o chocolate dobrou as taxas de excitação no centro de prazer do cérebro durante o beijo, especialmente nas mulheres. A mistura de açúcar e de cafeína do cacau produz uma alta excitação mais duradoura, de acordo com os investigadores.

Leia também  Tomate

 

 

4. Chocolate ajuda a relaxar

 

Come uma barra de chocolate quando você está estressado? Há uma razão biológica para isso. Estudos têm mostrado que o chocolate contém a anandamida, composto que activa os mesmos receptores cerebrais que a marijuana. Não admira que uma mordida traz felicidade.

 

5. Chocolate pode ajudar você a viver mais

Leia também  Calêndula

 

Um estudo publicado na revista British Medical Journal concluiu que o consumo de doces pode ajudar a viver mais tempo, quase um ano mais! do que aqueles que se abstêm de coisas doces. Os participantes que comeram doces uma a três vezes por mês tiveram as menores taxas de mortalidade do grupo e pesquisas dizem que isso pode ser devido aos antioxidantes no chocolate. Um estudo de 2009 também concluiu que sobreviventes de ataques cardíacos que comeram o chocolate tinham menos probabilidade de morrer do que aqueles que ficaram sem comer.

Permita-se comer uma porção para obter a sua correção, sem prejudicar a sua cintura.

Liliana Monteiro

Sobre Liliana Monteiro

Liliana é Editora no i-legumes.net. É uma apaixonada por legumes e frutas e fã de mercados de agricultores. A Liliana particularmente adora tomate, figos frescos e qualquer coisa com abóbora! Seu amor por uma boa saúde leva-a a exercitar diariamente. Algumas de suas rotinas de treino favoritos incluem caminhada, corrida e yoga.

Deixe um Comentário

pt_BRPortuguês do Brasil
es_ESEspañol pt_BRPortuguês do Brasil

Fique por dentro das últimas dicas sobre dieta, exercício e vida saudável.