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As mães que estão amamentando devem comer marisco?

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  • setembro 24, 2019

A amamentação dá ao seu bebé o melhor começo, de acordo com a Academia Americana de Pediatria. Embora você não tenha que observar sua dieta tão de perto quanto quando estava grávida, você ainda precisa prestar atenção no que você come, desde que você esteja amamentando seu filhote. Assim como os nutrientes passam para o leite materno, coisas prejudiciais, como certos contaminantes, dos quais o marisco pode ser uma fonte, também podem entrar no leite que o seu bebé bebe.

É seguro?

Na maioria dos casos, o marisco é seguro para comer enquanto está a amamentar. Uma preocupação com o marisco e a amamentação, no entanto, é que o marisco pode ser um alergénio. No entanto, se você não tem histórico familiar de alergias alimentares, especificamente a mariscos, é geralmente aceitável comer os frutos do mar enquanto você está amamentando, de acordo com a La Leche League International. A chave, é claro, é escolher o marisco que foi armazenado, preparado e cozinhado corretamente.

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Riscos potenciais

Se tiver uma alergia ao marisco na sua família, fale sempre com o seu médico antes de o incluir na sua dieta de amamentação. Se, depois de comer marisco, o seu bebé apresentar sintomas de alergia alimentar, que podem incluir diarreia, problemas respiratórios e alterações da pele, não coma mais marisco e contacte imediatamente o médico do seu filho. Se comer crustáceos incorrectamente armazenados ou preparados, tais como ostras mal cozidas, pode desenvolver intoxicação alimentar. Embora as bactérias causadoras da intoxicação alimentar não representem um perigo para a sua criança em fase de amamentação, de acordo com a La Leche League International, você pode precisar tomar um antibiótico e alguns desses medicamentos não são seguros para a sua criança em fase de amamentação.

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Os benefícios do Marisco

O marisco é baixo em gordura saturada e fornece uma dose saudável de ferro, um nutriente que ajuda a mantê-la energizado. A abundância de ferro na sua dieta também ajuda protegê-la de infecções, de acordo com o site da KidsHealth. O marisco também fornece vitamina B-6, que promove o desenvolvimento normal do cérebro. Vai encontrar proteínas e vitamina B-12 em uma dose de marisco, também.

Incluir marisco em sua dieta

Se você quiser incluir o marisco em sua dieta do aleitamento materno, compre-o de um vendedor respeitável. Guarde seu marisco na geladeira até que você esteja pronta para cozinhá-lo, e se você comprar o marisco vivo, refrigere-o vivo, Clemson Cooperative Extension adverte. Cozinhe marisco cuidadosamente para destruir qualquer bactéria potencialmente causadora de doenças. Pode armazenar marisco no congelador se não planear comê-lo imediatamente, mas descongelá-lo no frigorífico em vez de no balcão da cozinha para evitar o crescimento de bactérias é recomendado.

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Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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